南瓜的营养价值非常的高效,具有降血糖降血压、美容养颜的功效,有关南瓜的做法有很多种,不但可以煲汤,还能做成各种小吃,下面就把南瓜最简单的家常做法分享给大家,看看哪种做法是你最喜欢吃的菜肴。
禁忌人群:南瓜性温,胃热炽盛者、气滞中满者、湿热气滞者少吃;同时患有脚气、黄疸、气滞湿阻病者忌食。
适宜人群:一般人群均可食用。适宜肥胖者、糖尿病患者和中老年人食用。
1、南瓜可蒸、煮食,或煎汤服;外用捣敷。
2、南瓜熟食补益、利水;生用驱蛔、解毒。
3、糖尿病患者可把南瓜制成南瓜粉,以便长期少量食用。
4、瓜适量,洗净切片,用盐腌6小时后,以食醋凉拌佐餐,可减淡面部色素沉着,防治青春痘。
南瓜又称倭瓜、饭瓜,很早就传入我国,广泛栽种、食用,因此有“中国南瓜”之说。在我国,南瓜既当菜又当粮,在乡下很有人缘。近年来,人们发现南瓜不但可以充饥,而且还有一定的食疗价值,于是土味十足的南瓜得以登大雅之堂。
功效二:南瓜中含有丰富的果胶和微量元素钴。果胶可延缓肠道对糖和脂质的吸收;钴的含量较高,是其他任何蔬菜都不可相比的,它是胰岛细胞合成胰岛素所必需的微量元素,常吃南瓜有助于防治糖尿病。
功效三:南瓜还能消除致癌物质——亚硝酸胺的突变作用,其中的果胶还可以中和清除体内重金属和部分农药,故有防癌防中毒的作用,并能帮助肝、肾功能减弱患者增强肝肾细胞的再生能力。
功效四:日本现正盛行“南瓜热”。不但适合不想肥胖的中青年食用,而且被广大妇女称为“最佳美容食品”。其原因在于南瓜维生素A含量胜过绿色蔬菜。
韩国女性工作、家庭压力重大,由于过度劳累、营养不良造成的贫血让白领们花容失色。在韩国营养学家尹东赫出版的新书中提到,韩国女性改善贫血、增加营养的妙方就是多吃南瓜。
南瓜营养价值丰富,除了含有蛋白质、胡萝卜素、维生素等必需氨基酸外,南瓜中还有“钴”、“锌”和“铁”元素,要知道“钴”可是构成血液中红细胞的重要成分之一哦;锌则直接影响成熟红细胞的功能;铁质则是制造血红蛋白的基本微量元素,这些都是补血的好原料。
南瓜中含有丰富的维生素B12,而人体缺乏B12会引起恶性贫血,这时吃些南瓜是最好的“补血”方式了。
因为饮食不调、生活不规律,白领女性深受胃肠功能紊乱、胃溃疡、便秘等疾病的困扰,其实这也可以通过食用南瓜得到改善。南瓜含有丰富果胶,可加强胃肠蠕动,帮助食物消化,还能黏附和消除体内细菌毒素和其他有害物质。
此外,烹饪时许多人将南瓜瓤丢掉,其实这是一个错误的决定,这些被丢弃的南瓜瓤实际上比南瓜的果肉所含的β胡萝卜素多出5倍以上。因此,南瓜在韩国人手里一点也不浪费,他们会在老南瓜里面连同南瓜瓤放上蜂蜜、大枣等,然后将南瓜蒸煮软了以后,将滤下的汁液做成南瓜汁喝。
南瓜的食疗作用虽大,但是也不能吃太多,因为摄入过多β胡萝卜素时,容易患上胡萝卜素黄皮症,使皮肤看上去黄黄的不健康。因此南瓜虽好,每天食用量也不要超过一顿主食的量。秋季是南瓜大量上市的季节,在这个季节,韩国白领女性们常常会喝一些南瓜汁或南瓜粥,除了清甜好喝之外,还具有很好的营养功效呢,其中最重要的一点就是对改善贫血大有帮助。
香甜南瓜松饼
时间:09-24
今天给大家带来香甜南瓜松饼将会以图文详解的方式教会大家如何做来这么一道营养又美味的早餐饼,吃起来香甜酥脆爽口,营养丰富,很适合当早餐哦。
炝芹菜南瓜丝
时间:12-08
今天图文详解给大家介绍的这道炝芹菜南瓜丝是一道集瘦身美体与美肤养颜为一身的美味美食,纤维素含量高,可以排毒瘦身,还有维生素C,可以美肤养颜,值得大家一试。
香草烤鸡胸肉配南瓜
时间:10-26
香草烤鸡胸肉配南瓜是一道极其简单的快手烘烤类食物,鸡胸肉的食用更为健康,制作时要把鸡胸肉浸泡在淡盐水中,给鸡肉锁水,而且烘烤时加盖锡纸能让鸡肉的口感更加嫩滑。
葱香南瓜鸡蛋软饼
时间:11-16
本来只做一个简单的鸡蛋饼的,制作时间零时加入南瓜,做成这了款葱香南瓜鸡蛋软饼,看上去越发金黄艳丽,口感香甜,给老同志做加餐用应该很不错。加了少许泡打粉,无铝,只是为着让饼饼更暄腾一点。本想多来点葱,可是没有了,最后的一点全给折进去。原本可以更香一点的。
干贝南瓜焖饭
时间:09-04
干贝南瓜焖饭是一道非常美味简单的美食佳肴,不想做饭和工作太忙碌的朋友可以试着做这样一道美食,美味可口又营养,喜欢的朋友就来试着做一下吧。
兔肉南瓜饭
时间:09-27
兔肉南瓜饭非常适合减肥的朋友来食用,这道饭热量低,而且兔肉被称之为“保健肉”、“荤中之素”、“美容肉”、“百味肉”等等。所以今天问道美食网给大家介绍这道兔肉饭是相当不错的家常美食。
南瓜炒猪蹄
时间:12-08
南瓜炒猪蹄是将用高压锅压熟的猪蹄和南瓜一起炒制而成的一道美食,成品菜中南瓜糯口香甜,猪蹄鲜美有味,两者交融,十分美味,并且还有瘦身美肤的作用哦。
南瓜小米粥
时间:11-20
南瓜小米粥是一道营养丰富的养生粥,这款粥有清热解毒、养胃清肠、补中益气和美容养颜等功效,做法简单,老少皆宜,下面就来学习用电饭煲怎么做南瓜小米粥。
南瓜炒米粉的家常做法
时间:10-22
这道KT妈的秘传家常南瓜炒米粉样子非常漂亮,金黄色的南瓜均匀包覆着柔软有弹性的埔里粗米粉,干香菇的独特香味恰恰衬托南瓜特有的温润感及迷人香气,加上青葱及油葱酥的辛香味化龙点睛,让米粉的味道更上一层,因为没有过多的油脂及水分,吃起来更是恰到好处的清爽但不软烂,多层次的味道口齿留香,让人回味不已。
茄子炒南瓜
时间:09-16
茄子炒南瓜是一道吃起来很美味的家常菜,将绵软的茄子和甜美糯口的南瓜搭配,两种味道相互融合,整道菜肴吃起来软绵绵的,十分的美味。
蚝油南瓜鸡
时间:12-08
蚝油南瓜鸡是将鸡肉炒制好了之后加上南瓜、苹果一起焖制而成的一道家常菜,加了苹果和南瓜的鸡肉不仅吃起来更加的美味,而且营养也能更好地被人体吸收,更易消化。
小炒南瓜藤
时间:09-20
小炒南瓜藤是将南瓜藤切丁后搭配着蒜末、姜末一起炒制而成的一道下饭家常菜,吃起来清新而有味,另外加了红辣椒,使得这道美食更加的下饭了。
南瓜核桃蒸蛋糕
时间:11-30
南瓜核桃蒸蛋糕是一款无需要烤箱,采用清蒸的方法做出的新式蛋糕。加了南瓜和核桃的蛋糕蒸出来后,味道香甜而且营养很丰富,是对儿童成长非常有益的美食。
桂花蜜汁南瓜
时间:11-17
桂花蜜汁南瓜制作时要先用老南瓜来做,先把南瓜切成小块,然后配上冰糖一起煮开,最后用蜂蜜和桂花调成浆状蜜汁来调味即可享用,超简单的一道家常小吃。
比卡丘南瓜豆沙包
时间:10-24
相信大家都吃过,可是你吃过比卡丘开关的豆沙包吗?今天就把这款很个性化的比卡丘南瓜豆沙包制作流程分享给在家,家中有小孩子的一定要试试,小孩会很喜欢的哟。
南瓜蒸排骨
时间:09-07
南瓜蒸排骨是一道造型美观,风味独特的美食佳肴,在做的时候要将排骨先腌制会更入味。且腌制后汤汁保留,这样蒸起来才不会干,也能更好的让汤汁在蒸的过程中渗透至南瓜内,让南瓜更鲜美。
洋葱炒嫩南瓜
时间:09-20
洋葱炒嫩南瓜是将洋葱和南瓜分别切丝后放在一起炒制而成,葱香和清香相互交融,再加上放入的干辣椒,吃起来香味浓郁,香辣爽口,非常下饭。
6个月婴儿南瓜泥
时间:11-13
婴儿6个月大的时候可以适当添加辅食了,这个时间婴儿还处在吞咽期所以添加一些南瓜泥是非常合适的,但是要注意南瓜泥尽量弄的很碎,过滤一下最佳,问道美食网今天专门给大家推荐一款给6个月大宝宝准备的南瓜泥食谱教程,是小孩子一顿配餐的量,具体大家还是要根据宝宝实际情况酌情调整。
南瓜蒸百合
时间:10-26
南瓜蒸百合是夏日滋润消暑的一道甜品,南瓜软糯香甜,百合清甜爽口,蒸好后可以用少许蜂蜜调味,因为南瓜本身甜,可以根据自己口味适量增减。
魔芋南瓜
时间:12-09
今天图文详解给大家介绍的这道魔芋南瓜可是减肥排毒瘦身的神器哦,比任何瘦身纤体的药物都有效,并且安全无毒、纯天然无刺激,还不会反弹的。
万圣节南瓜饼干
时间:12-05
南瓜头来源于万圣节的一个传说,如果在万圣节的晚上,如果谁家窗户上挂上南瓜灯就表明那些穿着万圣节服装的人可以来敲门捣鬼要糖果,今天我们给大家分享是这款超简单万圣节南瓜饼干制作方法,有人来要糖果给个南瓜饼干是适合不过了。
棒棒糖馒头
时间:11-06
棒棒糖馒头是用南瓜来配色装饰做出的一款造型像棒棒糖的馒头,做好的馒头不仅面香扑鼻而且吃着带有南瓜的甜香,用来征服不爱吃面食的小朋友是个很好的法宝哦。
日式南瓜肉汁浓汤
时间:11-23
日式南瓜肉汁浓汤这道菜利用富有蛋白质且脂肪较少好消化的鸡绞肉(鸡胸肉),搭配上营养价值相当高的南瓜,简单组合出低热量无负担的汤品,健康又瘦身,很适合减肥的朋友享用。
南瓜补血粥
时间:11-19
南瓜补血粥是做很简单的补血的养生粥,是厨房新手们也能不费吹灰之力就搞定的营养粥,下面就教你如何搭配材料用电饭锅来煮一款省事省心的保健粥。
酸豆角剁椒蒸南瓜
时间:09-09
酸豆角剁椒蒸南瓜是一道味道怪而美的美味菜肴,它有酸的,盐的,椒的,甜的这些口味,几种味道相互交融,口感丰富,尝一口,令人回味无穷。
凤爪南瓜
时间:12-08
凤爪南瓜是一道女性朋友们不容错过的美肤饮食,凤爪含有的丰富胶原蛋白可以让皮肤变得更加有弹性,南瓜有美白嫩肤的功效,两者搭配在一起,真是一道很好的美食护肤品。
南瓜酸奶枸杞面包
时间:10-06
南瓜酸奶枸杞面包是中国传统民俗,制作简单营养价值极高,味道鲜美。这款南瓜酸奶枸杞面包,烘焙时加入酸奶南瓜后,面包松软,颜色诱人,枸杞口感也很好,,是一款好吃营养的面包。下面就教大家制作这个南瓜酸奶枸杞面包。
葱香南瓜丝饼
时间:09-22
葱香南瓜丝饼是将葱花、南瓜丝放入面粉中拌匀之后煎制而成的面饼,非常适合早餐时间食用,葱香味和南瓜香味弥漫在整个面饼中,并且还可以清除身体产生的垃圾,让身体更加健康。
蒜蓉炒南瓜叶
时间:10-25
蒜蓉炒南瓜叶是一款时令小菜尝尝鲜,炒的时候南瓜叶子要比炒其它青菜时间略久一些在加盐。南瓜叶子可以吃?相信很多人都没听说过吧。一般人都只注意它结出的果实南瓜去了,就没想到用这南瓜叶也能做出一盘不用钱的好菜。
咖喱南瓜丁
时间:12-09
今天图文详解给大家介绍的这道咖喱南瓜丁将会教给你如何将减肥神器南瓜变成一道鲜、咸、辣、甜的美味菜肴,苦于减肥的朋友们可是有口福了哦。
南瓜烧肉
时间:10-27
粉糯香甜的南瓜烧肉制作时先把五花肉焯水去腥去油,这道菜把南瓜和五花肉一起烧,五花肉的肉香与南瓜的香甜融合在一起,南瓜吸收了肉香,粉粉糯糯、香香甜甜,比肉还要好吃哟,不信你也来块尝尝。
南瓜芝士蛋糕
时间:11-30
南瓜芝士蛋糕是一款以南瓜为主要原料做的蛋糕,加了南瓜和芝士的蛋糕口感很湿润软滑,味道香浓中充满着南瓜特有的香甜味道,是一款色味俱佳的甜香味蛋糕。
牛奶南瓜糙米糊
时间:12-08
牛奶南瓜糙米糊是将南瓜和糙米一起煮好后加上牛奶放入料理机内一起打成糊状的美食,成品吃起来糯糯软软的,还带着牛奶的奶香和南瓜的清香,还可以瘦身排毒哦。
豆沙小南瓜
时间:11-11
周末在家有闲,心血来潮把孩子们爱吃的南瓜豆沙饼,换了个造型,做成小南瓜的模样。样式超可爱,味道也是超好吃的,软糯香甜的小南瓜陆续落到大小吃货们的肚子里。好看好吃的小南瓜,做起来简单又好玩。
南瓜苗汤
时间:09-15
南瓜苗汤是将清脆爽口的南瓜苗和鲜嫩粉绵的南瓜两者搭配在一起煮汤,这也算是一种非常完美的搭配,成品菜的汤汁喝起来清新爽口,美味甘甜,回味无穷。
爱心南瓜饼
时间:11-05
爱心南瓜饼做法简单,好吃又健康,新颖的造型更是深受大家的喜爱.好吃的爱心南瓜饼怎么做呢?下面问道美食网就教大家爱心南瓜饼怎么做出更好吃的家常做法.
芥末绿的南瓜浓汤
时间:12-11
大家煮南瓜汤都采南瓜的黄色肉,其实南瓜皮的营养价值比南瓜肉还要丰富,不过如果直接啃南瓜皮又口感不好,因此在做成南瓜浓汤时,将南瓜皮一起打成泥烹煮再适合不过了!
煎嫩南瓜片
时间:09-18
煎嫩南瓜片是将南瓜切成薄片放入锅中加上各种调料煎制而成的一道菜肴,做好的成品菜中,清新美味的南瓜有着香辣的辣椒粉味道,甚是美味。
小炒南瓜梗
时间:12-11
夏天正是南瓜叶尖新嫩的时候, 趁着这个季节赶紧买来尝尝这道小炒南瓜梗吧,南瓜梗茎比较多折断后要去掉它们,不然吃到嘴里感觉会有点粗,所以一定要把表层的细筋膜去掉,炒的时候大火快炒,配一些红辣椒来增色是相当好看的。
南瓜薏米骨头汤
时间:11-20
南瓜薏米骨头汤是一道具有多重功效的养生汤食,它可以养肝明目,降糖降脂,健脾胃,消水肿等,喝起来甘甜中带着鲜美,美味中带着自然,很是值得大家一试。
XO酱排骨蒸南瓜
时间:10-14
XO酱排骨蒸南瓜这道菜肴制作起来是非常的简单,而且南瓜清甜可口,排骨肉味香浓,从而吃起来油而不腻,好吃下发,而且两者都与很高的营养价值,是一道营养的健康美味哦!
自制油茶面
时间:10-21
这款自己做油茶面的过程中先用烤箱给面上色,节省炒制的时间,而且里面入了我比较喜欢吃的花生,芝麻和南瓜籽。你在家自己做的时候这些果仁可以随意替换的,味道超级好吃。
南瓜丝炒面
时间:09-16
南瓜丝炒面是将南瓜切丝后和煮好的面条一起炒制而成的,清新的南瓜丝加上弹性十足的面条,吃起来特别的美味,并且做法简单,喜欢的朋友可以试着做一下。
南瓜银耳汤
时间:11-10
南瓜银耳汤,很营养,很健康,卖相很不错,做法也很简单。汤做好后晾凉,再放冰箱里冰镇一下端出来喝,很清凉,更加的美味。因为南瓜银耳汤具有润喉的作用所以特别适合儿童发育时期饮用,可以使小孩子声音变的非常甜美
荷叶粉蒸排骨
时间:09-13
荷叶粉蒸排骨的特点是香而不腻,带着淡淡的荷香,吃在嘴里有荷叶的清爽也有排骨的浓郁,其中的南瓜吸收了排骨的肉香,吃起来滑软香甜特别美味,好吃的荷叶粉蒸排骨如何做详见教程。
南瓜马铃薯浓汤
时间:11-10
将南瓜连肉带皮和马铃薯一起打成泥做成浓汤,真是超浓郁、超好喝,今天这款南瓜马铃薯浓汤就是用搅抖机在家自己原成的,相当好喝,希望大家也会喜欢。
豆瓣酱烧老南瓜丁
时间:09-25
今天图文详解给大家介绍的这道豆瓣酱烧老南瓜丁集合了辣、甜、咸三种味道,糯口香甜的南瓜和鲜咸辣有味的豆瓣酱一起炒制,简单的美味,很是下饭。
港式香菇南瓜糕
时间:11-23
在这做港式香菇南瓜糕的时候一直以来都使用在来米泡米/磨米在料理,今天我们改用在来米粉做一次试试效果,没想到做出后拿捏恰当好,软硬度非常到位,而且味道也超好吃,下面把制作方法分享给大家。
奶油南瓜馅
时间:11-16
超软滑细腻的奶油南瓜馅口感相当细腻软滑,和地瓜馅一样,除了用来做面包/包子馅料外,也可以做pie/tart等等甜点类,或做成羊羹/洋菜冻也是非常好吃的。
排骨南瓜粥
时间:03-07
你还在服用各种维生素制剂么?你还在为家人孩子的营养不足而担心么?今天图文详解给大家带来一道排骨南瓜粥--集美容养颜与营养健康为一身的美食。
南瓜百合炒西芹
时间:12-08
今天给大家图文详解带来的这道南瓜百合炒西芹吃起来清新香甜糯口,更重要的是它有着排毒瘦身美体,减脂减压的作用,作为减肥菜肴和平时饭桌上的解腻菜肴食用,非常的不错。
南瓜杏鲍菇肉丸子
时间:11-12
本想为孩子做道蒸肉丸子,但是想着要营养搭配更合理,就加入了杏鲍菇丁和南瓜丁进去。杏鲍菇菌肉肥厚,质地脆嫩,具有杏仁香味和如鲍鱼的口感,味道鲜美;南瓜色泽金黄,口感香甜软糯,营养丰富。将这两样食材与肉馅结合在一起,就用的最简单的清蒸的方法,清淡鲜美,又保持了它原汁原味,不仅味道鲜美,而且色泽鲜艳,是道色香味俱全的佳肴。赶紧给家人做盘试试吧。
南瓜红烧排骨
时间:10-14
南瓜红烧排骨,这道菜肴的制作方非常的简单,咸咸甜甜的滋味,加上诱人的色泽,光看色泽就令人食指大动,充满食欲,何况这道菜肴还有营养功效哦!
宝宝吃的南瓜玫瑰花馒头
时间:02-26
这款南瓜玫瑰花馒头是宝宝的新年花样主食过年,热热闹闹大鱼大肉嗨的时候,也不能忘了家有小宝,虽然小,但也是要过新年的呀,我们的年夜菜对于宝宝们来说 ,味道浓,还油腻,根本吃不了。那就做些适合他们的花样年夜菜吧。
五色五味汤圆
时间:11-04
今天这个五种颜色,五种口味的汤圆都是采用纯天然有食材制作而成的,不加人工色素,全都家中最觉的菠菜,南瓜,地瓜等不同色泽地天然食材做好的缤纷小汤圆,下面把制作方法分享给大家。
南瓜鸡丝香草煎饼
时间:11-17
现在是南瓜上市季,之前人们做过焗烤南瓜再来一份南瓜煎饼吧,制作时加入了鸡丝和香草调味,营养又丰富。
南瓜百合糊豆浆机版
时间:11-16
天气开始越来越干燥,皮肤需要滋润了,今天分享一款懒人必备的润肤食谱,南瓜百合糊,用豆浆机来做南瓜百合糊方便快捷,而且口感很好喝,南瓜用的老南瓜,粉甜粉甜的,加上能滋润祛燥的鲜百合,成品不但色泽漂亮,并且非常营养好喝。
金沙南瓜(烤箱版)
时间:11-16
天热了在家炒金沙南瓜经常是做的满身大汗,今天我们改用用烤箱及电锅来代劳做一道烤箱版的金沙南瓜,用南瓜的甜及咸蛋的咸来调味,简单的烹煮依旧好食美味,而且少油更清爽健康。夏天作菜再也不是件苦差事!
红糖蒸南瓜
时间:12-09
今天图文详解给大家介绍的这道红糖蒸南瓜是一道甜到家但是吃不胖的美食,对于喜甜又惧胖的朋友们来说无疑是一个天大的福音,不仅可以瘦身,还可以美肤哦。
百合蒸南瓜
时间:11-20
百合蒸南瓜有润肺去燥,滋阴清火,益气补肾的功效,是应对秋季干燥气候的食补佳品,尤其适合给身体调节功能差的老年人食用,下面一起来看怎么做百合蒸南瓜美味可口的方法。
红枣百合蒸南瓜
时间:12-08
红枣百合蒸南瓜是一道集美味健康与美容养颜为一身的美食佳肴,女性朋友们一定要试一下这样一道美食哦,很是不错的,下面就图文详解手把手教您做这道菜,喜欢的朋友可以试着做一下。
香糯南瓜饼
时间:10-17
南瓜饼是一道非常好吃的小吃,做法也是非常的多样化,而我今天就教大家做香糯南瓜饼,做法非常的简单,而且口味香浓,柔软香嫩,非常的好吃,很受人们的喜欢哦!
南瓜玫瑰馒头
时间:10-04
今天这个南瓜玫瑰花馒头我利用南瓜的天然颜色做成的漂亮黄玫瑰花,不添加一滴水,真材实料非常健康,而且感觉味道不错,下面就把制作方法分享给大家。
南瓜饼干
时间:11-08
又是一个快乐的儿童节。现在不仅仅是小朋友的节日了,好像大朋友也在过这个节日。今天借这个节也与大家分享一款色泽诱人的小饼干,用了澄黄的南瓜做饼干,包含了大自然赋予的鲜艳色彩,一眼便会爱上。在味道上也会迷到让你感动。体验用不同的蔬果做出的手工饼干,口感上有非一般的体验外,得到的喜悦感也不言而喻。
南瓜肉丝面疙瘩
时间:10-21
南瓜肉丝面疙瘩是用面糊制作而成的,用筷子拨下面糊时,面糊会粘在筷子上,只要将筷子前端放入汤锅中轻轻晃动,自然就会脱落了,下面把详细制作方法分享给大家。
杏仁南瓜
时间:09-10
杏仁南瓜是一道营养丰富,非常适合用来当做早餐的一道美食,酸甜可口,软滑细嫩的味道,吃起来别有一番风味。在做的时候,要等南瓜放凉后再放入酸奶,以免高温把乳酸菌杀死。
焙南瓜电压力锅版
时间:12-12
暖身又甜蜜的南瓜新吃法焙南瓜不光制作简单,而且味道超好吃。今天我们用电压力锅来做焙南瓜这款美味的小吃,虽然没有用砂锅做那个焦香味,但制作省事,懒人必备技能之一。
鸡汤蒸嫩南瓜
时间:11-14
鸡汤蒸嫩南瓜中南瓜软烂、鸡汤鲜美、口味清淡,是一道非常适合老年人食用的美食,并且它还含有丰富的钙物质,可以补充钙,预防老年骨质疏松。
南瓜奶油浓汤破壁料理机版
时间:12-12
用破壁料理做南瓜奶油浓汤时将水量减至与食材的比率调到1:1即可,而且不需要加糖,因为南瓜本身就很甜了,所有食材准备好,全部放入料理机中一键启动即可,等跳起后就能慢慢享用了。
酥皮南瓜酸奶派
时间:11-30
酥皮南瓜酸奶派的做法主要用料是南瓜、面粉和酸奶,加了杏仁片来做点缀,有皮酥香脆,南瓜软嫩香甜,杏仁干香的特点,是一款口感和营养都相当丰富的西点。
滋补土鸡南瓜盅
时间:11-21
今天图文详解给大家介绍的这道滋补土鸡南瓜盅吃起来香甜软糯,营养价值高,有着鲜美的鸡肉,香气四溢的板栗,甜脆爽口的杏仁,非常的不错,让人回味无穷。
南瓜栗子包
时间:11-15
南瓜栗子包是用南瓜与面粉做面皮,用栗子蓉做馅的点心,是一款富含能量和营养的美食。接下来就教大家怎么用料理机和手工结合的方式做出香软又好吃的南瓜栗子包。
南瓜双椒鸡蛋饼
时间:09-08
南瓜双椒鸡蛋饼是一道营养全面,美味十足的美味,对于女性朋友们来说还有瘦身和美容的作用,精神的一天应该从早餐开始,来上这么一道美食,让你精神一整天。
红豆南瓜粥
时间:12-09
今天图文详解给大家介绍的这道红豆南瓜粥是一道集瘦身美体与美肤养颜为一身的美味粥食,苦于减肥的朋友们和爱美的朋友们可千万不要错过哦。
蛋黄南瓜
时间:11-07
蛋黄南瓜是一道非常适合小朋友们食用的南瓜吃法,营养价值极高,吃起来软糯口可口,易消化,清甜糯口的南瓜外面包裹着咸咸的蛋黄,吃起来十分惹味。
香甜红薯粥
时间:11-25
这是一款暖心又养胃的香甜红薯粥,做这粥的时候不同的红薯做出来的口味也有很大的差别,我比较喜欢用黄心红薯,这种红薯不容易煮烂,其淀粉含量很高,煮出来的粥很是香甜。而通常超市里卖的都是橙心红薯,我们老家称为南瓜番薯,这种番薯做出来的粥口感要查很多,而且很容易就煮烂,个人感觉不太适合。
香糯南瓜糍
时间:11-08
昨天是母亲节,因为工作的关系没有给母亲送礼物,今天做这道菜送给妈妈。做这道菜的时候注意蒸好的南瓜趁热加少许盐捣成南瓜泥,和好面后可以用饼干模具压成喜欢的形状。这道菜香糯软口,香甜美味,可以做饭后甜点。
南瓜花炒蛋
时间:09-09
南瓜花炒蛋是一道夏季特有的时令佳肴,2分钟的快手菜。味道清新可口,口感清爽腻滑而且做法特别的简单,接下来来分享怎么做南瓜花炒蛋好吃的方法,并且是道菜色金黄的夏日家常小菜。
南瓜豆角卤面
时间:10-29
卤面简单又好吃,天热不想炒饭这个是最节省时间的做法了,小时候家里经常做豆角卤面吃,可好吃了!于是,我把剩下的南瓜拿出来,用它来和面,就有了这个金灿灿的南瓜豆角卤面,在此分享给大家参考一下。
干烧南瓜
时间:11-18
干烧南瓜的家常做法讲解。南瓜的营养丰富,对糖尿病、肥胖症都有很好的食疗作用,干烧南瓜外焦里软,香甜可口非常的美味。如此好吃的干烧南瓜如何做呢?请看下面问道美食网的详细介绍吧。
椰香南瓜糯米团
时间:10-30
南瓜颜色红,味道甜而且可以变着花样来吃,问道美食网今天介绍这款椰香南瓜糯米团制作简单又好吃,口感甜甜的,不用煎炸直接蒸熟即可。我家的豆沙很甜,所以做这个的时候没有再放糖呢。趁热更好吃,凉了也还行。
南瓜粉蒸排骨
时间:08-31
南瓜粉蒸排骨看上去特别有喜感哦,胖乎乎金灿灿的小南瓜一看就让人感觉爽朗,健康和营养在可爱诱人的造型中更是相辅相成,详细做法一起来看图文教程解析。
百合南瓜糖水
时间:11-26
在家煮百合南瓜糖水的时候一定要选用老南瓜,老南瓜的口感更甜,汤汁的味道更加好喝,嫩南瓜达不这种效果,煮的时候最好把南瓜切小一点更加容易熟透,百合尽量用新鲜的百合,干百合要提前泡发,如何没有芋头可以不加。
枣香南瓜发糕
时间:11-15
枣香南瓜发糕是一款用牛奶揉面,南瓜和面,红枣为馅做成的美食,做好的南瓜发糕吃在嘴里软软的甜甜的除了南瓜的香味还有枣香和奶香,好吃并且具有养生保健作用。
南瓜豆粥
时间:11-06
南瓜豆粥是一道保健功效强大的营养早餐粥,加了南瓜和豆子的粥味道清甜带着豆香,富含蛋白质和多种维生素,其香甜的味道特别受孩子喜欢,所以南瓜豆粥是老少皆宜的健康美味。
绿豆南瓜汤电饭锅版
时间:10-30
绿豆南瓜汤口感清淡,而且热量较低100克只有12大卡,煮这个汤南瓜要用老而把,口感较甜,在家用电饭锅煮这个汤特别方便,把食材准备好按在煮粥键,跳起后就可以享用了,注意煮好的汤汁冷藏一下在喝口感更好。
南瓜小米粥
时间:11-27
南瓜小米粥具有调养肠胃,防止秋燥的功效,在家煮南瓜小米粥时先把小米浸泡半小时在煮,煮粥的时候水烧开后要转小火慢慢煮,锅盖不要盖严,可留出一条缝隙,以防溢锅,一般煮一个小时不可以开吃了。入秋了早餐来碗温暖的南瓜小米粥吧,暖暖的,甜甜的,很养人。
南瓜山药炖鸡汤
时间:11-19
南瓜山药炖鸡汤是用土鸡和南瓜山药做出的一道美味养生汤,常喝此汤能增强人体免疫力降血压,还能滋阴补阳促进新陈代谢,对人体非常有益。具体做法请看问道美食网介绍。
豉汁南瓜蒸排骨
时间:10-04
豆豉的味道非常好吃,今天我们把豆豉和排骨一起做一道美食给大家尝尝,注意豆豉和南瓜一起做可以把南瓜的香味全部释放出来,下面把这道最简单的豉汁南瓜蒸排骨制作方法分享给大家。
肉末南瓜
时间:09-17
肉末南瓜与其它肉末南瓜的做法不同之处在于,这里的做法采用的是蒸制的美食做法,这样更能够让肉末食材的味道融入到南瓜中,并且营养也会非常好的被保留。
南瓜羹
时间:11-14
南瓜羹的家常做法教程同大家分享怎么用最简单的方法做出营养好喝,味道丰富且具有原汁原味之美的南瓜羹,这道南瓜羹作为老年人的保健品特别的合适,作为婴儿美食也很不错。
南瓜酱奶酪意面(瘦身便当)
时间:12-13
南瓜酱奶酪意面这个装在小瓶子里的便当非常有创意,加入了蒙特里杰克奶酪,味道更加好吃,制作时要注意笔尖面很容易熟透,只要煮2分钟就好。
咸味南瓜籽
时间:12-15
酱焖南瓜豆角
时间:09-09
酱焖南瓜豆角是一道纯天然的美味素菜,随着人们健康观念的不断提高,素菜渐渐成了日常餐桌上的主流,这道菜肴就是这样一道清新爽口、香味浓郁的素菜,值得大家一试。
南瓜派
时间:11-10
南瓜是餐桌上常见的小菜,它香甜可口,营养价值高。南瓜派是从美国流传过来的一种美食,更是万圣夜的节庆食品,酥脆的饼干,加上香甜的南瓜馅,获得大众的喜爱。
南瓜牛奶布丁(快速电锅懒人版)
时间:11-09
今天要介绍的南瓜牛奶布丁是用大同电锅做的,只要外锅一杯水的时间即可完成,省时又省电,非常符合KT的懒人原则做法简单,大部份的步骤都是咪咪操作的 (连5岁小孩都会哟!)
桂花红枣蒸南瓜
时间:10-30
暖糯清香、滋补甜润又补血养生的桂花红枣蒸南瓜制作时加入红枣最好是先去核,然后填入糯米粉馅料这样吃起来更有滋味,南瓜一般10分钟就蒸好了,但你块头切大的话时间需要多蒸一会,调料就加了桂花糖,你也可以加蜂蜜来调味。
百合薏米绿豆汤
时间:11-24
绿豆汤具有清热解毒、止渴消暑的功效。绿豆的营养成分比较丰富,是经济价值和营养价值较高的一种豆类。绿豆汤是汉族民间传统的解暑佳品。绿豆汤有各种煮法,口味繁多,最主要的有薏仁绿豆汤,百合绿豆汤,南瓜绿豆汤和海带绿豆汤等。专家提醒,体质虚寒的人不能频繁饮用。盲目喝绿豆汤,会导致腹泻或消化系统免疫力降低。
南瓜起士蛋饼
时间:11-07
今天我们是利用蒸熟的南瓜,简单改良后做的道南瓜起士蛋饼,可当早餐或小朋友下午的点心。可自行加酱油膏,胡椒盐来调味,完全没有加任何油,非常健康的一道小吃。
南瓜主厨沙拉
时间:12-11
南瓜主厨沙拉这道料理的做法简单、视觉效果迷人,烤过的南瓜滋味鲜甜可口,搭配牛肉煎得软嫩的口感,一口咬下,还有坚果的丰富层次!