莲子红枣苹果汤滋润补气血

时间:11-26

莲子红枣苹果汤滋润补气血，香甜可口的益胃养心的美容汤。红枣入汤，除了可补中益气外，还有补血的作用。苹果性味甘凉，具有生津、润肺、健脾、益胃、养心等功效。这样滋润的汤水，必须来一杯。

莲子百合甜汤

时间:10-20

莲子百合甜汤的做法十分的简单，而且具有润肺止咳、宁心安神、美容养颜、防癌抗癌、健脾益胃、滋养补虚、降血压的功效。口感还十分的香甜，清爽，是一道不错的秋季润肺没事哦！

红枣莲子赤豆汤

时间:03-08

红枣莲子赤豆汤是女性滋补佳品，具有有滋阳补血，润肺养心的作用，而且想要瘦身美女们的福音，这个汤汁具有很好的瘦身作用，煮的时候要提前把红豆给浸泡一下，这样更加容易煮烂。

椰香莲子露

时间:03-08

椰香莲子露制作时看一下莲子老没有，如果莲子的芯不苦最好不去除，因为椰浆本身就很甜，所以糖的量要少放为宜。新鲜莲子是武汉的特色美食，口感脆嫩清甜，可以直接剥开当零食吃，热量只有89大卡，吃了也不怕长胖哦。今天用来做莲子露，加了一些椰浆、牛奶和莲子搭配，口感还不错。

苹果莲子炖银耳

时间:12-08

苹果莲子炖银耳是将苹果、莲子、银耳这三种食材搭配在一起炖制而成的一道美食，吃起来清甜美味，并且还有着瘦身排毒、美肤养颜、去火的作用。

鹰嘴豆葡萄沙拉

时间:11-23

早在台湾吃到鹰嘴豆，是在冰店里。我要点“莲子”，结果店家给我鹰嘴豆，说这是“雪莲子”，不过他跟质地较为细致的莲子口感还是不一样。虽说不一样，但也不讨厌就是了。

红枣银耳汤

时间:03-05

红枣银耳汤的做法简单，红枣益气补血，银耳也是被列为中草药中和灵芝齐名的药材，冰冻后更是清凉解渴，并且也可以自己加一些其他东西，如莲子、枸杞等，口感也非常nice！

山药莲子排骨汤

时间:11-24

这道山药莲子排骨汤需要先用大火煮滚10分钟，再中火细熬20分钟，这样汤色乳白融合了山药，莲子和排骨的甜美精华，山药和莲子吃起来松软绵细又清新香甜。注意干莲子千万不能泡冷水再煮。

红枣莲子玉米粥

时间:11-03

红枣莲子玉米粥是一款老少皆宜的营养保健粥，玉米、红枣和莲子都是益胃健脾的食材，还有补血清热解毒等功效，是对高血压血脂、冠心病、动脉硬化等进行食疗和预防的养生粥。

山药莲子黑米粥

时间:11-21

山药莲子黑米粥是将山药、莲子、黑米三者搭配在一起煮制而成的一道粥食，喝起来甘甜糯口，有着健脾养胃、安心宁神的作用，很适合女性朋友和中老年食用。

荷叶莲子粥

时间:11-20

荷叶莲子粥一道沁人心脾的夏季时令养生粥，用荷叶和莲子加大米煮成，有清热解暑，润肺去燥，养心安神益肝肾等诸多功效，能调节脾胃除困解乏增强机体活力，建议大家多喝，有益健康。

金浆玉液进百材

时间:09-08

金浆玉液进百材是用莲子、西米、南瓜，椰汁加上牛奶火龙果、木瓜、草莓、香蕉、猕猴桃、永春芦柑、苹果、香梨这八种水果一起炖至而成的一道宴席甜品。

莲香菱角排骨粥

时间:10-17

莲香菱角排骨粥的做法简单，而且口味香浓，不仅有肉的鲜香，还有莲子的清香，非常的引人食欲，莲子和排骨还非常的有营养价值，喜欢健康养生的朋友可以试试哦！

紫薯银耳莲子羹

时间:09-05

这个夏天怎么过？吃什么好呢？吃什么又美味解渴呢？万能的紫薯银耳莲子羹来啦，先不说它的味道如何，光是那迷人诱惑的紫色已经让人垂涎欲滴啦，味道嘛，试过就知道啦。

莲子枸杞鸡脚汤

时间:12-17

莲子秋梨莲藕汤

时间:11-18

莲子秋梨莲藕汤的家常做法讲解这道汤的主要原料是莲藕，秋梨和莲子。制作工艺是煮。如何才能做出好喝的莲子秋梨莲藕汤？请看下文详细步骤制作解析，有三个小窍门教你怎么做味道更鲜美。

莲子银耳汤

时间:11-21

莲子银耳汤是一道集美味健康与美容养颜为一身的美味美食，做法也是很简单的哦，吃起来有着银耳的脆口、莲子的软糯，味道很甜美，值得你一试。

蜂蜜白木耳莲子汤

时间:11-24

最近看中医，因为气血不顺加上中医说的火气比较大，所以建议我自己煮白木耳莲子汤喝。夏天也是莲子的生产期，上市场买新鲜莲子，且木耳有丰富的胶原蛋白，女生喝对皮肤很好，这道蜂蜜白木耳莲子汤饮品具有养肝的作用，因为我不爱吃甜的，所以冰糖换成蜂蜜，大家可以试试，非常好喝的。

绿豆百合莲子羹

时间:10-20

夏季的炎热还在继续，吃点清火、排毒、祛暑的食材，既美味又有美容养颜，降火消暑，清热解毒的功效，绿豆、莲子和百合做出了的甜品，格外的为家人带去一丝清凉。阳光明媚的早上喝上一碗甜甜的莲子羹，连带心情也变得美妙而快乐，只需提前一晚上将材料放入慢炖锅中，调好时间与火候，一点不费事的就可以完成了，第二天一早，再随意搭配些鸡蛋或者其它主食、水果， 简单省事的早餐就完成了，即简单省心，又美容养颜。

山楂莲子百合粥

时间:12-08

山楂莲子百合粥是一道有着清心去火、美肤养颜、瘦身美体功效的美味美食，吃起来有着酸酸甜甜的山楂味道、清新糯口的莲子味道，还有芳香淡雅的百合气味。

桂圆大枣粥

时间:10-13

这道桂圆大枣粥做法其实很简单，今天这道粥就是一道甜粥，从名字看出少不了红枣、桂圆、莲子这三种东西。桂圆肉味甘，性平，有补心脾，益气血的作用，大枣补脾益阴，调和营卫，补血安神，粳米健脾养胃，止渴止烦。此粥适用于头晕失眠，面色苍白者。

银耳莲子羹

时间:11-19

银耳莲子羹的做法简单介绍，这个汤制作方法相当容易，用煤火煮的时间越久越好喝。问道美食网教你好喝的银耳莲子羹如何制作的方法和技巧。

薏仁莲子紫米粥

时间:12-17

红豆莲子糯米粥

时间:11-21

红豆莲子糯米粥是一道吃起来糯口美味香甜的粥食，做起来简单，营养价值也非常的高，有着健脾养胃、清热解毒、安神补血的作用，很适合秋冬季食用。

荷叶莲子鸡

时间:09-09

荷叶莲子鸡的做法非常简单，就是把莲子、鸡块与调料一起拌匀后放在荷叶中蒸熟就可以了，做出来的鸡块不仅肉质鲜嫩可口，还带有荷叶的淡淡清香味，非常的好吃。

伍元煲土鸡

时间:11-20

伍元煲土鸡是一道益气养元暖身汤，这里的伍元指的是大枣、桂圆、莲子、芡实、枸杞，与高蛋白低脂肪的鲜美土鸡一起炖制，吃起来鲜美十足，并且还具有很大的养生价值。

三好莲子羹

时间:10-11

这个三好莲子羹非常有营养，三好莲子羹带有点黄黄。秋天应该多喝三好莲子羹清肺润肠，很具有清 肺热、益脾胃、润肌肤的功效。适用于肺热咳嗽、皮肤干裂、胃肠燥热。可以令皮肤细腻具有弹性，又是护肤、润肤、美容之佳品。

家常红豆莲子糯米粥（安神补脾胃）

时间:12-11

做这款红豆莲子糯米粥的时前一天晚上先把红豆和莲子给泡上了，早上起来在煮红豆莲子糯米粥更加容易煮烂，煮这个粥要比平时煮米粥稍微多放一些水，不然粥会太稠，红豆莲子粥配一点自己做的小菜是我最喜欢的夏日清简早餐非常清爽。

莲子米炒藕带

时间:10-29

莲子米炒藕带这道菜的主要食材莲子米和藕带都属于寒性食材，所以炒时必需要先放入点姜末炝锅去除寒性，炒时加入一小勺糖更能突出其鲜甜味，让菜的口感更加好吃。

莲子丝瓜汤面

时间:10-17

莲子丝瓜汤面是夏季养颜降火的神器，这几天上火，口腔溃疡了很难受，就想到做这个莲子丝瓜汤面来降降火。在这有煮这个面要先将水烧开把莲子放进去煮5分钟，在下面吃，这样做出来汤面去火效果更好。

山药红枣莲子粥

时间:10-13

这道山药红枣莲子粥是简单容易做的汉族传统名点。这道粥主料用的很少，是以莲子和山药，加白糖、薏米等辅料熬制而成。把莲子、淮山、粳米要先浸透，待水沸后下料，才不易沾底，褒出的粥才香浓，但口感甜香、味道鲜美，软糯香甜，温暖滋养，而且它还具有很好的食疗功效，它具有健脾益气、消积止泻等作用。

紫米莲子黑豆补血粥

时间:11-25

女性朋友一定要好好爱自己一下，每个月都要给自己煮个补血的汤水或料理好好的滋养一下的身体，今天就给大家介绍一款紫米莲子黑豆补血粥，非常有营养。

西洋参莲子炖桃胶

时间:12-08

西洋参莲子炖桃胶是一道非常适合夏季饮用的滋补饮品，具有清热解毒，滋阴补气， 宁神益智和美容养颜等功效，而且还有补而不燥的特点，老少皆宜，最适合女性朋友们饮用。

桂圆莲子红枣茶(美容养颜)

时间:12-10

喝桂圆莲子红枣茶益气补血，而且还有很好的美容养颜作用，夏天吃莲子还有清火的作用。今天这款桂圆莲子红枣茶做法特别简单，所有食材准备好，放入电锅中煮一个小时即可。

百合莲子大枣粥

时间:11-22

百合莲子大枣粥是一道具有滋补养颜，增强人体抵抗力的补养粥。怎么煮才会软烂香甜，味道浓郁呢？其实做法很简单，煮的时候注意食材易熟的特点分时间先后煮制即可。

番茄莲子蹄花

时间:09-30

番茄莲子蹄花家常做法中一定要提前把莲子泡半天在煮，我加入了适量的番茄酱是为了让色泽更鲜浓，自己在家做可以不加。下面请看如何在家做番茄莲子蹄花的详细步骤。

银耳莲子荔枝粥

时间:11-24

夏季是人体阳气最旺盛的季节，应多饮开水，多食蔬菜，饮食上清而不淡至关重要。银耳是和种含膳食纤维的减肥食品，它的膳食纤维可助胃肠蠕动，减少脂肪吸收。粥中我又添加了几个荔枝，能使这道粥中添加一丝甜意。

银耳莲子汤

时间:11-19

银耳莲子汤的家常做法讲解这个汤具有滋阴润肺，补睥安神的功效，特别适合干咳痰少，口干咽干的朋友食用。问道美食网教你好喝的银耳莲子汤如何煮的方法和技巧。

红豆莲子糯米露

时间:12-14

红豆莲子糯米露的做法非常简单一个只需豆浆机即可。红豆莲子糯米露有健脾利湿，补肺清热的功效。喜欢的朋友一定要尝试一下。

冬瓜莲米绿豆粥

时间:09-12

冬瓜莲米绿豆粥是一道取材简单，做法简单，吃起来入口香甜，营养均衡的美食，它是将绿豆煮成粥，然后加入莲子和冬瓜一起炖制而成，还加入了冰糖，也就更加清甜爽口啦。

陈皮红豆薏米莲子粥

时间:11-23

在家煮这个陈皮红豆薏米莲子粥的时候，老红糖不要放太早了，等粥煮好后在加入，否则会有一股酸味的。

红枣莲子汤

时间:11-25

清明节刚刚过去，天气也渐渐的变得暖起来了，今天的温度比着昨天有很大的回升，这个时候但我们的脾胃消化功能最为旺盛的时候，非常的有利于对各种食材的营养的吸收，如果在这个时候调节饮食是事半功倍的，这个时节喝点甜汤，是格外的使人心情舒畅的，今天为大家推荐一道红枣莲子汤，喝起来不仅味道美味，同时也是会让自己变得美美的哟！

白木耳莲子红枣汤

时间:11-22

夏天来了喝一些冷饮不入煮一锅白木耳莲子红枣汤放入冰箱，回家喝上两口更解渴，而且还有很好的美容养颜功效。

莲子黑米露

时间:11-20

秋季到了，又要到了补一补的时候，今天介绍的这道莲子黑米露就是一道很适合秋季食用的美食，莲子的糯、黑米的补，还有各种食材的调味，营养美味又健康。

红薯百合莲子粥

时间:11-17

红薯百合莲子粥是一款冬季早餐养生粥，在家用电饭锅煮粥相当方便的，煮时最好把红薯切丁这样煮的更软一些，煮这个粥我用很普通的食材：米、百合、莲子和冬季时令食材红薯来熬碗粥，滋阴润肺，养护脾胃改善消化功能，提高人体免疫能力，有助于睡眠;而杂粮红薯的加入，使得这碗中含有更丰富的营养素与膳食纤维，更保健养生。

红枣莲子鸡汤

时间:11-21

今天图文详解给大家介绍的这道红枣莲子鸡汤是一道非常适合秋季滋润养生的营养汤食，它喝起来清淡而鲜美，有着润肺养阴、除燥益气的作用，值得大家一试。

苹果山药莲子鸡汤

时间:03-07

苹果山药莲子鸡汤的家常做法中最好用土鸡，这样汤汁不但营养丰富，而且更香，煮这个汤的时候莲子不需要泡水，而且要在鸡入锅煮20分钟后在下入山药，这样口感才更好喝。

莲子百合红豆沙

时间:02-26

莲子百合红豆沙这款甜品不仅是广东的传统甜品，也是广东人民在喜庆宴席上必备的甜品。大家都知道，宴席上我们所用到的烹饪食材，大多取其寓意吉祥又喜庆的食材来烹制。俞霏今天奉上的这道贺年甜汤，奉行的也是咱们老式的这个作法，也就是所用到的都是寓意讨喜的食材。

荷香莲子杯

时间:11-20

荷香莲子杯是道以鲜甜为特色的美食，用新鲜的莲子、西红柿和黄瓜一起搭配做成，作为清热降火，润肺去秋燥的美食是再合适不过的了。怎么把这三种食材做成别具风味的荷香莲子杯详见教程。

银耳莲子羹(豆浆机版)

时间:11-20

今天介绍的银耳莲子羹是夏季特有的养生冰品，是将新鲜的莲子和银耳经过豆浆机的加工做成，简单快捷而且味道十分的清香，下面就教大家怎么用豆浆机做银耳莲子羹的方法和技巧。

板栗芡实莲子炖猪脊骨

时间:11-18

板栗芡实莲子炖猪脊骨的做法讲解这道菜不但有助于消除疲劳，强身健体的功效，而且对壮阳、健肾、敛湿、固精有很好的改善。因板栗芡实莲子炖猪脊骨做法简单所以在家里可以常做。

胶原蛋白桂圆莲子红枣汤

时间:12-07

胶原蛋白桂圆莲子红枣汤是一道有美容效果的补血安神养生汤，做法非常的简单，只要根据食材的煮熟的难易分先后入炖即可。具体做法请看问道美食网的教程。

莲子煲猪肚

时间:11-22

今天图文详解给大家介绍的这道莲子煲猪肚是一道有着美肤养颜和暖身暖胃功效的美味美食，成品菜中莲子吸收了猪肚的鲜美，吃起来糯口有味，非常不错哦。

吉祥如意的红袍莲子

时间:10-03

在家制作这道吉祥如意的红袍莲子时候最好选用大点枣子，这样莲子塞进枣子中会更加容易些，而且枣子在浇上糖水后要放一个重物压住，让其定型会更加漂亮。下面把好吃的吉祥如意的红袍莲子制作方法分享给大家。

莲子蒸香芋

时间:10-05

在家做莲子蒸香芋的时候要注意香芋去皮是有技巧的，先在锅中煮一下，在去皮很方便，手不会痒。而且煮好后的香芋很好打成泥状哟。

五味莲子藕

时间:11-24

　五味莲子藕顾名思义就是莲子和藕是用五种味道搭配出来的，这五种味道分别是糖、醋、辣椒、和盐调味，再加上莲子芯本身的苦味，就做成了酸、甜、苦、辣、咸的五种味道的莲子藕片。五种味道的融合使得这道菜的味道更加丰富，口感更加浓郁，是一道很赞的夏季养生小菜。

莲子百合煲淮山鸡汤

时间:11-21

莲子百合煲淮山鸡汤是将淮山（山药）、鸡肉、瘦肉搭配着莲子、百合一起炖制而成的一道养生汤食，做好的汤食中食材软烂有味，汤汁鲜美中透着清香，甚是美味。

黑豆渣甜包

时间:11-21

用豆浆机做豆浆会剩下很多豆渣，除了将豆渣做成饼之外，将豆渣加些料做成黑豆渣甜包这样的面食也很不错，这款豆渣中加莲子的包子不但营养，而且还是秋季保健和养胃的佳品。

泰酱烤鲜虾莲子

时间:10-12

这道泰酱烤鲜虾莲子的做法相当简单，是一道快手菜。用烤箱烤的虾子，少油烟特别的健康。烤虾的特点香、脆、焦、嫩。这次选用泰式辣酱，味道别具一格，吃了让人唇齿留香。

三黑莲子粥

时间:11-24

今天推荐一款三黑莲子粥给所有的女性朋友，这道粥不仅可以提升我们的能量，而且对怕凉的女性朋友一定的改善效果。花牛用了三种黑色的食物，黑米、黑豆、黑芝麻，还加了能安神去燥的莲子。

薏米红豆莲子粥(月经期养生)

时间:11-04

按照日本的传统，在女儿月经初次来潮时，母亲都会煮上一锅红豆饭，除了有祝福女孩长成女人的意义之外，也有补充经期营养、预防缺铁性贫血的实质效果。

紫米薏仁莲子水

时间:12-14

紫米薏仁莲子水的做法跟打豆浆是一样的，比豆浆更加有营养些，是温和的滋补品，有补虚、补血的功效。

双耳莲子汤

时间:11-22

双耳莲子汤的家常做法中煮前一定要看好莲子是心芽有没有去掉，不去掉汤会的苦味的。而且这个汤木耳可以不打碎多煮一会，打碎后味道更好。

枣香莲子银耳羹

时间:11-21

枣香莲子银耳羹是在银耳莲子羹的做法上加了红枣，这样做出来的粥食有了浓浓的枣香味，在味道上更加的美味，并且营养上除了美肤养颜之外，还有了补血养气的作用。

石榴银耳露

时间:12-08

石榴银耳露是由两部分组成，一是银耳莲子汤，一是石榴汁，两者混合成的饮料具有滋润皮肤，补血养颜和补水柔肤等作用，是女性朋友们不可错过的美容保健饮品。

莲子肚片汤

时间:11-20

莲子肚片汤是一道夏季清热去火，调理胃肠功能的保健养生汤，对一些于饮食不合理引起的各种食欲不振或身体不适都有很显著的食疗效果，建议大家周末的时候多煮些来吃。

莲子芦荟

时间:12-08

这样一道看着如此有食欲的菜怎能不放到自家的厨房之中，莲子安神养目，芦荟排毒养颜，烦躁的夏日自己做一份莲子芦荟也许会有意外的惊喜哦。

莲子银耳红豆汤

时间:11-21

莲子银耳红豆汤是一道非常适合女性朋友们在秋冬季食用的美味养生汤食，因为它不仅可以美肤养颜哦，还可以去除秋冬季引起的干燥火气，补虚养身。

百合马蹄小炒

时间:10-28

百合马蹄小炒这款小菜制作很随性，食材的可以随意添加，但是见意色泽搭配要注意。制作时先把百合浸泡后清洗干净，最后加往前色泽才清亮，注意莲子要去芯炒才不会太苦。

莲子百合糯米粥

时间:10-16

莲子百合糯米粥的做法非常的简单，而且清热解毒，口感香浓，米粒顺滑，非常的开胃爽口，在这样炎热的夏季，是一道非常的受家人们喜爱的美味健康粥哦！

红豆南瓜甜汤

时间:09-12

红豆南瓜甜汤是一道甘甜可口，吃起来甜而不腻的美味美食，将红豆和南瓜一起煮制，不仅甜上加甜，而且营养丰富，另外还加入了清新的莲子，使得这道甜汤吃起来甜而不腻。

莲子百合绿豆汤

时间:11-20

莲子百合绿豆汤是一款夏秋季节吃着对人体非常有益的保健养生汤，绿豆清热解毒，莲子清火去燥，百合润肺止咳，这三者搭配的汤具有养肝明目益肺肾的良好食补功效。

枸杞莲子炖银耳

时间:11-21

枸杞莲子炖银耳是爱美女性朋友们不可错过的一道美味美食，吃起来有银耳的柔滑、莲子的糯口、枸杞的清甜，有着美肤养颜、抗衰老、去火气的作用。

莲子陈皮绿豆沙

时间:09-03

绿豆是夏季人们非常喜爱的一种美食，因为它不仅清甜可口，而且还降热解暑。今天介绍的这道莲子陈皮绿豆沙味道甘甜美味，喜爱的朋友都可以试着做一下哦。

蜜汁蒸三宝(年夜饭必备)

时间:10-23

“蜜汁蒸三宝”，主要食材是红枣、莲子和南瓜。红枣滋阴补血， 莲子养心明目，南瓜防癌通便;每一样都有很健康且滋味香甜， 也寓意 “美满团圆、甜甜蜜蜜”，最后再加上糖桂花，更寓意“金玉满堂”; 而吃蒸菜更代表来年的日子蒸蒸日上。

金瓜糯米八宝饭

时间:11-16

这款八珍盛宴八宝饭口感香甜，用糯米制作而成，这款年夜饭桌上的八宝甜饭应该是最受老人和孩子喜欢的菜之一了，同时也是年饭桌必不可少的一道主食。焖烧好的八宝饭口味香甜软糯，里面的食材搭配也十分丰富，红豆、莲子、红枣、蜜饯等超过8种以上的好意头食材，除了年节之外在很多喜庆的宴席上经常被制成各种好意头的甜品。

莲子百合红豆沙汤圆(冬至补肾)

时间:11-23

冬至是北半球白天最短、黑夜最长的一天;中医认为冬主肾，所以红豆汤圆加点益肾的莲子及润肺的百合再适合不过了。今天就给大家介绍一款最适合冬至吃的补肾佳品莲子百合红豆沙汤圆的制作方法。

银耳莲子红枣桂圆汤

时间:11-21

今天图文详解给大家介绍的这道银耳莲子红枣桂圆汤是一道集美味养生与美容养颜为一身的汤食，有着美肤养颜、健脾养胃、清热去火的作用。

排骨冬瓜汤(三伏天解暑祛湿)

时间:11-26

三伏天养生祛湿解暑最重要，冬瓜有很好的祛湿效果，问道美食网现在给大家分享一款三伏天必喝的排骨冬瓜汤，制作时还加入了鲜莲子和薏米都是祛湿很好的食材哟。

四神排骨汤

时间:11-24

四神料理包指的是“淮山”、“芡实”、“莲子”、“茯苓” 。在季节交替及湿气重时最适合来个一碗，不但可以增强免疫力，也对过敏有保健功效喔！加入[红标纯米料理米酒]做调味不仅能让汤头更鲜美，更能让身体的御寒能力提升不少，冬天随时炖上一锅四神排骨汤，热呼呼的汤头有着迷人的酒香加上炖至软嫩的排骨，非常适合全家人一起享用的汤品。

红豆莲子汤圆

时间:11-22

今天图文详解给大家介绍的这道红豆莲子汤圆可不止吃起来糯口美味香甜那么简单哦，它的营养价值也是很高的，有着安神养眠、美肤养颜、清热去火的作用。