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保健食谱:鹰嘴豆葡萄沙拉

鹰嘴豆葡萄沙拉
难度:初级入门

主料:鹰嘴豆1杯,生菜1/2盒,葡萄5颗

配料:橄榄油2大匙,巴沙米可醋1大匙,盐1小匙,黑胡椒少许,柠檬皮屑一颗

作者:问道美食

时间:2023-11-23

鹰嘴豆葡萄沙拉做法介绍

早在台湾吃到鹰嘴豆,是在冰店里。我要点“莲子”,结果店家给我鹰嘴豆,说这是“雪莲子”,不过他跟质地较为细致的莲子口感还是不一样。虽说不一样,但也不讨厌就是了。

鹰嘴豆葡萄沙拉的做法:

1、鹰嘴豆洗好,浸泡一个小时,就跟煮饭一样直接进电子锅里煮。

2、使用好市多买的棕和蔬菜来搭配。

3、用天然水果作为调味料,好吃又健康。

4、颜色丰富又均衡,是好吃的健康沙拉。

成品图:

鹰嘴豆,又称为埃及豆,台湾则一般称为雪莲子。英文叫做Chickpea,直翻成鸡豆。以前在美国pot luck时中东同学就有带“鹰嘴豆泥”Hummus,味道也满不错的。

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