夏天就适合喝点汤水和粥，不容易上火，今天小编要教大家的就是花生玉米粥的做法，也和大家一起看看花生玉米粥功效与作用。

它有滋补气血，润肠通便，健脾益胃，延缓衰老，增强记忆力等作用，老少皆宜哦！

玉米

它被称为''黄金作物''，含有大量的卵磷脂、亚油酸、谷物醇、维生素E、纤维素等；

它具有降血压、降血脂、抗动脉硬化、预防肠癌、美容养颜、延缓衰老等多种保健功效，也是糖尿病人的适宜佳品；

材料准备

花生米 80克 玉米 60克 大米 40克 糯米 20克

做法

1、食材准备，花生玉米渣洗净，提前一晚泡好；

2、将食材一起倒入电饭锅内胆中加入适量的水煮制，15~20分钟后煮开；

3、再继续熬煮40分钟左右就煮好啦！（期间要掀锅搅拌，防止糊锅）盛碗开吃吧

小贴士

喜欢甜的可以加一点点红糖哦！