山药红枣粥主要取材于山药和红枣这两种食材，山药含有丰富的维生素和纤维素，可以帮助肠道蠕动，排除体内的毒素，还可以增强身体的抵抗力，还有着健脾养胃，美肤养颜，抗衰老的作用。红枣是一种有着补血益气的作用的食材，非常适合女性朋友们食用，这两种食材搭配在一起煮制成的这道粥食非常适合女性朋友们在生理期间食用。

山药红枣粥的做法教程：

　　1、山药洗净。

　　2、去皮，切片。

　　3、马上放进装有水的锅内，防止氧化。

　　4、煮山药的时间，把红枣去核，切碎。

　　5、山药煮至软烂时，下入红枣碎。

　　6、下入红枣碎，再煮5分钟，关火，盖上锅盖焖一会。

成品图：

山药红枣粥的美味小窍门：

　　1、山药切片后一定要放入水中泡着，避免氧化变黑。

　　2、要等山药煮软烂后再放入红枣。

　　3、煮制的时候要小火炖煮，这样做出来才美味。

　　山药红枣粥的做法介绍到这里就结束了，山药和红枣都是非常适合女性朋友食用的美味食材，做上这么一道羹食在女性朋友们的生理期间食用，有着很好的滋补作用，不妨试着做一下吧。