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瘦身食谱:柠香蔬菜沙拉

柠香蔬菜沙拉
难度:初级入门

主料:荷兰黄瓜2根、西芹一根、圆生菜3片、西红柿1个

配料:绿柠檬1.5个、橄榄油1汤匙、苏打水1罐、黑胡椒粉少许、盐少许

作者:问道美食

时间:2023-12-09

柠香蔬菜沙拉做法介绍

柠香蔬菜沙拉这道菜中最讲究应该算是摆盘了,用柠檬做大拌菜,晚上睡觉前洗好青菜放进冰箱,早晨起来切一下,用柠檬一调特别爽口。这一道菜就能吃到4样蔬菜,而且用柠檬汁和橄榄油代替了热量高的吓死人的沙拉酱,很健康!吃青菜的感觉真好!用柠檬代替白醋,酸味更加柔和,充满了柠檬的果香。我个人喜欢稍酸算一点,这样感觉味更足。

柠香蔬菜沙拉的做法图解:

1、所有蔬菜洗干净后,圆生菜用手撕成小块、西红柿切丁、黄瓜去皮切丁、西芹切丁。

2、切好的所有蔬菜放入大碗里,放入橄榄油、黑胡椒、盐。

3、柠檬对半切开挤汁在蔬菜上,冲入苏打水拌匀。

4、再切两片柠檬在蔬菜里,浸泡10-15分钟即可。

成品图:

柠香蔬菜沙拉怎么做好吃技巧:

1、苏打水可以用纯净水、矿泉水、凉开水代替;

2、可以用浓缩柠檬汁(无糖)来代替鲜柠檬,绿柠檬味道比黄柠檬好;

3、蔬菜不局限于这几种,可以换成你喜欢的可以凉拌的蔬菜都可以;

4、黑胡椒必不可少,多一点比较好吃。

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