现代人生活，工作压力比较大，尤其是女人来说更是如此，很多人才30几岁看上去像50岁一样，这就是气血不足导致的。那么对于女人来说，应该如何去补气血呢？

红豆可以补心安神、健脾胃、通乳，莲子是很好的去火的食物，百合可以去心火，还可以减少脸上痘痘的出现。两者一起煮的话，自然是功效翻倍好。除了上面自身的功效之外，还有固精益气、止血、强健筋骨等作用，能治肺燥、干咳，提升内脏功能。

红豆预防贫血、补血。红豆的营养很丰富，其中铁的含量非常高，所以有预防缺铁性贫血和补血的功效。所以能补充女人所流失的气血，而这个粥在家里做也是非常简单。像普通的红豆粥即可，然后在火快开的时候，加入鲜百合即可。

红豆加百合，从内而外养女人，让你变得越来越水嫩光滑。

大家不妨每天早上煮一碗当早餐，既不会让你长胖，又能有很好的饱腹感。让你的体重不会胖上去。