维生素C是一种水溶性维生素。食物中的维生素C被人体小肠上段吸收。一旦吸收，就分布到体内所有的水溶性结构中，正常成人体内的维生素C代谢活性池中约有1500mg维生素C，最高储存峰值为3000mg维生素C。

汤臣倍健维生素c，营养师建议服用方法及食用量：每次1片，每日1次，最好早上服用。
适宜人群:
●节食减肥或新鲜蔬菜水果摄取不足的人。
●皮肤老化、暗黄、有色斑、晒斑的人，有美白需求者。
●免疫力低下、易感冒生病及处于感冒、感染期的人。
●经常抽烟、饮酒的人。
●体内缺铁、贫血的人。
●牙龈经常发炎出血的人。
●常服避孕药的女性。
推荐摄入量：每日60毫克
最高摄入量：引起腹泻之量；
缺乏症状：坏血病
过量症状：腹泻
主要食物来源：柑桔类水果、蔬菜等.

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