其实蜂蜜是一种天然的营养品，含有可以燃烧人体能量的优质糖分、维生素以及矿物质等。加入一些蜂蜜，可避免脂肪积聚。

蜂蜜具有优良的杀菌与解毒效果，有助于把体内积聚下的废物排出体外，新陈代谢功得到改善，使得多余脂肪作为能量而得到燃烧。蜂蜜的糖分从胃运送到血液中变成能量，消除疲劳。血糖值的上升，消失饥饿感。

日常如何用蜂蜜减肥法呢？

早饭前，在喝水时加入蜂蜜，午餐与晚餐时则吃少量的粥。五天后可以吃面条等容易消化的东西，慢慢恢复原来的饮食。许多人在３天以内就减肥３公斤。有便秘的症状也可以消除。

谨记蜂蜜减肥注意事项：

由于水份有利于人体的新陈代谢，要常喝水。控制含有咖啡因与鞣酸的饮料和酒类，以免对内脏产生刺激，香烟也应该禁止。

蜂蜜可以消除人体内的垃圾，使人体恢复原来的新陈代谢功能。

注：以上这种减肥方法在营养均衡方面很欠缺，容易反弹，且不利健康。建议蜂蜜减肥只需在清晨起床时喝一杯淡蜂蜜水，或在每餐前30分也喝一杯，蜂蜜减肥主要的功能是在改善便秘与平衡血糖，蜂蜜减肥对因便秘而引起肥胖的人特别有效。还是那句老话，减肥不是以牺牲健康为前提的！

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