当今社会，肝不好的人越来越多，这跟我们平时的生活与饮食习惯有着很大的关联。但我们要知道，身体才是革命的本钱，在日常生活中，只有养护好肝脏，才能为身体健康提供保障，这就要求我们平时尽量少做伤肝的行为，尤其是以下这3种行为。

1.经常生气

一项研究表明，经常生气的人患肝病的风险比普通人更高，这是因为若是长期处于负面情绪当中，就会导致大量的肝气郁结在体内，而当怒火上头时，体内的肝气会逐渐上行，在这个过程当中，极有可能给肝脏造成伤害。

2.频繁熬夜

当我们进入睡眠状态后，肝脏器官会进行自我调整与修复，若是经常熬夜，就会导致肝脏长时间处于超负荷工作的状态中，同时还会影响到它的自我修复进程，这无疑会给肝脏健康带来威胁。

3.久坐不动

很多上班族经常久坐不动，这不但会导致用眼过度，还会对肝脏造成损伤。这是因为我们的双眼与肝脏有着密切的关联，眼睛一旦劳累，就会对肝脏健康造成影响。此外，经常坐着不动还会导致大量的脂肪堆积在体内，这也会增加被肝病找上门的风险。

除了要尽早改正上述不良习惯外，我们还可以对肝脏进行进一步的养护，食疗就是一种不错的方式，它的操作也非常简单，只需将决明子、菊花、金银花、牛蒡根、桂花和枸杞加入水中，将其泡成茶水饮用即可。这些原材料均具有一定的养肝作用，它们具体的功效如下：

决明子：清热解毒，疏通肝气。

菊花：促进肝脏代谢，帮助肝脏排毒。

桂花：疏肝理气，防止肝火上行。

枸杞：养肝补血，清肝明目。

同时，我们也要学会调整自己的情绪，当自己的心理压力过大时，一定要学会倾诉与释放，并及时转移自己的注意力，只有这样，才能防止肝气在体内郁结，从而对肝脏造成伤害。另外，我们可以定期进行适量的运动，这样不但可以加速血液循环，还能有效促进代谢，从而帮助肝脏减轻负担。