推荐3种食物【洋葱、榴莲、菠萝莓】，排毒润肠，健脾补气，好处多多！

洋葱

洋葱本身有很好的排毒效果，在晚上睡前饮用一碗洋葱水，能够促进我们肝脏的排毒，这是因为在晚上我们进入睡眠状态之后，肝脏的代谢效率会有所提升，这时候洋葱就能够发挥更好的效果，帮助我们的肝脏排出体内毒素，排毒润肠，还能养护血管，改善睡眠质量，所以爱健康的朋友可以在睡前坚持饮用一些洋葱水。

榴莲

榴莲是热性水果，因此食用后可以起到活血散寒、缓解经痛的作用，可以改善腹部寒凉的情况，促进体温上升，对寒性体质的朋友非常有帮助。还可以缓解痛经，经常食用可以强身健体，健脾补气，补肾壮阳，暖和身体，属 滋补有益的水果。还能改善腹部寒凉、促进体温上升，是寒性体质者的理想补品。

菠萝莓

菠萝莓中含有大量的维生素C，由于维生素C具有强效的抗氧化作用，能清除体内的自由基，使体内的细胞免受自由基的损伤，尤其是对皮肤有很好的保护作用，能延缓黑色素的形成，有润肤养颜、延缓衰老的功效。菠萝莓也很有较多的维生素A，能缓解肝脏细胞的损伤，有保滋肝明目的功效。