夏季排毒吃什么好？今天小编为大家推荐4种夏天排毒养颜食物，一起看看吧！

1、黄瓜

黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体的新陈代谢，排出毒素。维生素C的含量比西瓜高5倍，能美白肌肤，保持肌肤弹性，抑制黑色素的形成。黄瓜还能抑制糖类物质转化为脂肪，对肺、胃、心、肝及排泄系统都非常有益。

2、百香果

百香果的香味是非常香的，由于百香果还有一个非常好听的名字就是鸡蛋果，在南方地区也是非常常见的，也是属于热带水果。女性如果长时间食用百香果给我们的身体带来了很多好处，而且还能提高身体中的黄酮素，并且里面含有丰富的黄铜素和b族维生素进入我们身体后，可以给我们身体缓解压力，提高我们的睡眠质量，预防失眠的问题发生。

3、腰果

腰果是一种营养丰富的干果，其中含有热量较高，含有丰富的油脂，可以润肠通便，并有很好的润肤美容的功效，能延缓衰老；含丰富的维生素A，是优良的抗氧化剂，能使皮肤有光泽、气色变好。另外，腰果中维生素B1的含量较高，有补充体力、消除疲劳的效果，还能滋肝补肾，滋补身体。

4、胡萝卜

胡萝卜富含糖类、脂肪、挥发油、维生素A、维生素B1、维生素B2、花青素、胡萝卜素、钙、铁等营养成分。现代医学已经证明，胡萝卜是有效的解毒食物，它不仅含有丰富的胡萝卜素，而且含有大量的维生素A和果胶，与体内的汞离子结合之后，能有效降低血液中汞离子的浓度，加速体内汞离子的排出。