现在的天气非常的干冷，我们的皮肤也变得异常的干，同时各种各样的肠胃疾病也伴随而来了。这个时候不妨试着多吃点“三巨头”，滋阴养胃、排毒护肤、好处多多，你还在等什么呢？

山药

我们在切山药以及炒山药的时候，是可以看到山药里面有很多的黏液，有的人对这种东西很是嫌弃。但是别看它蔫不拉几的，但是作用可真的不小呢。因为这种黏液对人体肠胃是能够起到很好的保护作用的，而且还可以对血管里的脏东西进行一定的清洗，从而就可以降低患上一些疾病的概率了。

金铃子

这种食物很多人可能都是比较陌生的，它是一种果实，但也可以被当做蔬菜。它的营养物质是很高的，有着很好的降肝火、止痛的效果的，对肠胃也会有很好的滋补养护的效果。冬天里多吃点金铃子，可以让皮肤迅速得到更多的水分，让你整个冬天都是水润水润的。

田七花

这个植物很多人也是听说过的，不过田七花是整个三七植株里面，含有三七皂苷最多的地方，而且田七花是属于凉性的植物，所以有着非常好的排毒清热的效果。除此之外，田七花还可以起到一定的安神助眠的作用，还可以平和肝阳过剩的现象，从而使肝经处于一个稳定平衡的阶段。