女性朋友每个月的那几天里，很多女性朋友都会选择吃红枣或者红糖吃，今天为大家推荐的【红豆紫米粥】会更适合女性在经期的时候当做早餐，通淤排毒补血，脸色红润。

就如名字中提到食材一样，红豆紫米粥是由红豆、紫米以及大米做成的，这3样食材都是适合在经期吃的，尤其是红豆，更是一个营养丰富的代表，而紫米更是有着暖胃的作用。这碗粥在经期排血多的时候，不仅能起着补血的作用，同时还能起着通淤排毒，让脸色重新变回脸色红润。同时紫米和红豆都是很好吃的食物，会比其他的粥更加的好吃一些，并且做法也简单，只是比普通的煮粥多上几步而已。下面就跟着小吃一起看看。

【红豆紫米粥】

买红豆的时候要注意挑选，买的时候尽量挑大小一致，并且颗粒比较饱满的，同时颜色也是要选择比较鲜艳的会比较合适。然后买上一些颗粒比较细长的紫米，在超市中一趟就能购买齐红豆和紫米，接着就可以回家煮粥了。

【做法】

步骤一：先取出一部分的紫米，然后将紫米放在清水中，接着来回的淘洗上几次，然后将淘洗好的紫米放在碗或者盆中。并且在里面加上适量的清水，让紫米在水中泡上一晚上，8个小时就够了。

步骤二：在处理好紫米后，就将红豆拿出，并且将红豆也放在清水中，同时将它清洗干净，在清洗时候要将一些坏掉的红豆清理掉。然后将红豆和紫米一样，放在水中，放上一晚上，等到第二天早上就可以开始煮了很省时间。

步骤三：如果有需要的还可以洗上一些花生一起煮，等到第二天早上将紫米和红豆拿出，并且将它们清洗一下。接着在锅中大米以及紫米倒入，最后将红豆以及花生倒入，然后用电饭煲开始煮，煮好后加上冰糖，在煮上一会就可以出锅了。

正好趁着早上，然后将这粥做成早餐吃，不仅很好吃，而且做起来简单。只要将食材提前一天晚上都泡好，等到第二天只要放在锅里煮一下就行。十分快速简单，因此小吃认为女性在经期可以将它当做早餐吃，能让脸色恢复红润，最主要的是很对多数人的胃口。