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儿童食谱:绿豆煎饼

绿豆煎饼
难度:初级入门

主料:绿豆粉60克、面粉50克、鸡蛋几个。

配料:蒜蓉辣酱20克、甜面酱20克、生菜200克、黄瓜150克、香菜20克、黑芝麻10克、水适量。

作者:问道美食

时间:2023-11-09

绿豆煎饼做法介绍

绿豆煎饼可以说是一道纯天然的绿色小吃,煎饼的面皮松软、内里酥脆、酱香浓郁、味美可口,加之搭配新鲜的蔬菜,口感更为清爽。绿豆也有清热消暑的功效,就算是夏天吃煎饼也不怕上火。

  绿豆煎饼的做法:

1、备好食材然后将黄瓜切条、香菜切碎备用。

2、将绿豆粉、面粉放入一个大碗内。一点点的加入清水,然后开始搅拌。

3、搅拌至面糊没有颗粒,大概像酸奶的浓稠度即可。然后静置半个小时。

4、将锅烧热,然后往锅内倒一小勺面糊。

5、用铲子将面糊摊开。

6、面糊微微凝结的时候,往锅内打一个鸡蛋。

7、将鸡蛋用铲轻轻压碎,然后摊开。

8、撒少许黑芝麻。

9、表面微微凝结的时候,翻面。

10、刷适量的甜面酱和蒜蓉辣酱。

11、撒少许香菜,然后将生菜、黄瓜放在饼的一边。

12、将煎饼卷起即可。

成品图:

  绿豆煎饼制作小技巧:

1、 我用的绿豆粉是现用干豆研磨的,使用前过筛。

2、 面粉的吸水量不同,所以要根据自己使用面粉的情况加水。

3、摊皮要均匀,用刮板一转就好,要用小火制作,火大容易糊。

4、酱料,自己可任意选择,只要喜欢吃就行,在家里做放些炸酱都行。

  绿豆的作用:

绿豆的药理作用为降血脂、降胆固醇、抗过敏、抗菌、抗肿瘤、增强食欲、保肝护肾。

绿豆的有效成分具有抗过敏作用,可辅助治疗荨麻疹等过敏反应。绿豆对葡萄球菌有抑制作用。绿豆中所含蛋白质、磷脂均有兴奋神经,增进食欲的功能。绿豆含丰富胰蛋白酶抑制剂,可以保护肝脏,减少蛋白分解,减少氮质血症,因而保护肾脏。

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