各地有不同版本的九九歌，生动形象地记录着冬至到来年春分的物候变化。可是冬季吃哪些养生食物呢？今天给大家介绍数九寒天，可以多吃6款养生食物，滋补暖身养气血。

在一年当中最冷的数九天，大家在日常饮食应该少吃生冷、辛辣，多吃一些温补的食物！今天，就给大家分享一些适合数九天食用的6种美食，顺应时节安稳过冬！

六宝

-羊肉-

天冷正是进补之时，吃肉进补，羊肉是首选，羊肉不仅有着丰富的营养，还能御寒暖身，怕上火的朋友可以用白萝卜搭配一起炖着吃，补而不燥，味道鲜美。

-鲫鱼 -

鲫鱼是一种高蛋白、低脂肪、营养价值非常高的鱼类，一年当中尤数冬季的鲫鱼最为鲜美。数九天的时候，天气寒冷干燥，适当地喝一些鲫鱼汤具有润燥滋补的作用。

-白菜-

老话讲“冬天百菜不如白菜”，白菜的营养价值也非常的高，别的不说，单单维生素C的含量就比我们吃的苹果还要高呢！

-山药-

山药营养价值非常丰富。老人们常讲药补不如食补，而山药则是一种药食同源的食材，山药属于温性，冬天吃山药可以起到很好的滋补作用。

- 莲藕 -

冬天是吃莲藕的季节，这个时候的莲藕新鲜水灵，甘甜多汁，非常适合冬天气候干燥的时候食用。

- 萝卜 -

冬吃萝卜夏吃姜，不劳先生开药方。冬天的萝卜素有”小人参“的美称，营养价值非常丰富。