脾脏是人类非常重要的器官，它参与消化和新陈代谢。由于不良生活和饮食习惯的影响，很多人都出现了脾虚的问题。但是，很多人对脾虚的危害认识不够，长期脾胃虚弱会导致人体对营养物质的吸收能力下低，出现各种各样的毛病。大人孩子脾虚不好吃什么？多吃猴头菇，高粱，糯米，茯苓，可以健脾养胃。

1、猴头菇

说到猴头菇，很多人都知道它有养胃功效。除此之外，猴头菇还有非常好的养脾功效。平时多吃点猴头菇，脾功能变好后，胃和肾脏也会慢慢的被调理好。

特别是体质虚弱，有腹泻、食欲不振、神经衰弱、十二指肠溃疡、胃溃疡等肠胃不适人，特别适合常吃猴头菇。此外，大病初愈的人和老人，也可以多吃点猴头菇，不但可以滋补身体，还能提高身体的免疫力。

2、高粱

高粱是北方地区常见的农作物，它是一种粗粮，虽然口感不好，但是对脾的保护作用强大。经常吃点高粱，可以健脾、温胃、温中消积，特别适合脾胃虚弱或者消化不良的人食用。此外，高粱中含有大量的尼克酸，它是一种处于游离状态的物质，非常容易被人体吸收，因此，特别适合脾虚的人进食。

3、糯米

糯米是一种带有药用功效的大米。由于其美味可口，也是许多人喜爱的食物。糯米其性温和，能够补中益气，对脾脏有非常大的补益作用，常吃能健脾。此外，糯米对于胃寒胃痛、腹泻等疾病也有较好的疗效。

4、茯苓玫瑰花茶

茯苓玫瑰花有很好的健脾和胃、祛湿消肿的作用，可以促进消化，健脾排毒，还有助于新陈代谢。特别是对脾虚水肿、脾胃虚弱、湿气难化的人，有非常好的功效。