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家常菜谱:南瓜炒米粉(瘦身美食)

南瓜炒米粉(瘦身美食)
难度:初级入门

主料:南瓜200g ,瘦猪肉200g,米粉150g(干重,在水中泡软)。

配料:洋葱半个.黑木耳1片,干虾20g,鸡汤100mL,水100mL,香菜20g。 调味料:酱油2汤匙,盐1/2茶匙,糖1/4茶匙,白胡椒粉1/4茶匙。

作者:问道美食

时间:2023-10-07

南瓜炒米粉(瘦身美食)做法介绍

极力推荐的一道瘦身美食。它里面包含的食材都是营养价值非常的东西,而且这些食材都很普通,容易买到。这道菜的味道包含南瓜的甜味,加上融入了鸡汤的鲜味和米粉的口感,3者搭配在一起味道相当棒。并且这道菜可以低脂降压,老少皆宜。对于减肥的人,这道菜也是不二的选择。下面就是详细的图解。

南瓜炒米粉的做法:

1.洋葱切丝,南瓜切丝,猪肉切丝。将木耳在水中泡软,约需时10分钟,然后取出沥干切成块。干虾在水中泡软,约需时10分钟,沥干。

2.将鸡汤,水,盐,糖,白胡椒粉和酱油在碗中混合。

3.高火加热油镬,倒入干虾,洋葱,猪肉丝和木耳炒3分钟。

4.加入鸡汤,米粉和南瓜丝煮5分钟,直到米粉变软。

5.撒上香菜,即成。

成品图:

南瓜炒米粉的小诀窍:
炒米粉要先把米粉用温水泡湿,开始炒火要大-点,翻的要快点就好了,炒的差不多就放盐。

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