哪些行为会导致湿气加重呢？湿气重怎么调理最快？下面我们一起去看看吧！

1.缺乏锻炼

适当的运动可以促进人体器官的协调运转，加速“除湿”，而运动少的人容易影响体内气血的运行，体内多余的水分沉积在体内，加重水分，甚至导致水肿。

2 熬夜

熬夜似乎是现在的常态，但长时间熬夜会导致器官无法休息，总是处于超负荷状态，水分无法及时排出。

3.酗酒

酒精进入人体后，会增加体内的湿度，所以中医有句话说“酒精有助于燥湿”。

4.不注意保暖

还容易加重体内的水分，如猛烈吹空调，洗发后不及时干燥，洗澡水太冷。

你吃这四种食物越多，你就越潮湿！防湿人工制品加防湿开关对症状性除湿有很好的效果。

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说到健脾除湿，经常阅读健康文章的人肯定会想到红豆汤。红豆补血、祛湿、利尿、消肿、健脾益胃、清肺利湿，合起来可称为“防湿神器”。

红豆汤

配料:红豆、大麦米

做法:

将红豆和大麦米浸泡在水中一夜，第二天放入锅中，加入适量的水，用大火煮沸，然后用小火煨约30分钟。等到红豆开花，加入适量冰糖调味，冰糖就可以融化了。

但是，如前所述，湿可分为寒和湿，根据体质不同，红豆汤应进行调整，否则会对身体造成伤害。

除了常见的湿邪症状，如四肢无力、嗜睡、嗜睡、食欲不振、大便肮脏等。，还伴有胃寒、胸闷、口淡不渴、易腹痛腹泻等。

体质寒冷潮湿的人炒薏米来制作红豆薏米汤。也就是说，将大麦放入锅中，用小火翻炒至微黄，干燥，冷却，然后用红豆煮。

除常见症状外，还伴有口干、口苦、尿黄等症状。

生青稞米的性质是冷而凉的，同时还能清热。湿热体质的人可以直接用生米煮汤。

此外，有些人可能身体又干又湿，所以建议少喝红豆汤，而那些身体只有干燥的人就更不适合喝了。