秋天不仅仅可以贴秋膘，也是养生的好时机，那补肾吃什么东西效果最好呢？下面我们一起来看看补肾的最佳食物有哪些吧！

1、秋葵

秋葵被日本人称为 “绿色人参”，国内也有人称它“植物伟哥”或者是“植物黄金”。不仅能助消化、还能解辛辣、保护肠胃，保护肝脏等功效，不仅如此其增强身体耐力效果也不错，还能强肾补虚。效果比韭菜好很多

2、莲须

莲须被老中医用来治疗房事淡漠或者是遗精阳痿等症状。 不仅能补肾壮阳还可以提高战斗力，用它泡茶喝，天然高效哦。

3、干贝

干贝的滋阴补肾效果也很好。非常适合肾阴虚者

4、黑豆

黑豆的补肾健体功能也是大家所知道的，它不仅可以补肾强肾、还是美容养颜的好食材。