喝过了秋天的第一杯奶茶，那大家吃到了秋天的第一道甜品吗？今天我们就来看看秋季吃什么甜品滋润，看看适合秋天吃的甜品都有哪些？

芒果比较甜，用来做甜品，可以不用放糖也有淡淡的甜味，相关资料说，常食芒果能降低胆固醇、甘油三脂，有利于防治心血管疾病，能润泽皮肤，是美容佳果，用芒果搭配牛奶、葡萄干做甜品，奶香味特别浓，好喝又不腻，冷热更是随意，可以放冰箱冻一冻，也可以把牛奶加热了倒进去。

火龙果含有花青素，这种花青素有抗氧化、抗衰老的作用，还具有明目、预防高血压的作用，同时具有减肥、降低血糖和润肠的作用，这种水果甜而不腻，不是特别甜，我特别爱吃火龙果，用它来搭配做美食也是颜值高，做甜品的话，可以多放一些有甜味的果干在里面，不用再另外放糖。

【牛奶芒果西米露】

做法：

1. 锅中放适量水，烧开后把西米放进去煮15分钟左右，煮至西米中间有小白点时关火，盖上盖子焖至小白点完全散去即可。

2. 将煮好的西米放在凉开水中过一遍，吃起来比较清爽。

3. 准备好杯子或碗，将西米滤干水放在里面。

4. 芒果去皮去核后，将果肉切成小块。

5. 切好的芒果块放在西米上面，可以多放点，用芒的甜味来代替糖。

6. 上面再撒一些葡萄干，不仅可以增加甜味，口感更不错。

7. 最后将牛奶倒进去，搅拌均匀就可以开吃，吃得甜一些的伙伴，可以加些蜂蜜进去，我吃这个淡淡的甜味就够了。（天凉了可以把牛奶加热了倒进去，现在这个天气，吃常温的就可以了。）

【牛奶火龙果西米露】

做法：

1. 锅中适量水，水开后放入西米煮15分钟左右，煮至中间有小白点时关火，盖上锅盖焖个15分钟。

2. 将西米过一遍凉开水，滤干水放在杯中或碗中。

3. 火龙果去皮切成小块放在杯中。

4. 果干放进去，可以多放些萄萄干，火龙果不是很甜，多点果干会增加甜味。

5. 牛奶倒进去，这个要泡一泡，让果干的甜味泡出来，吃的时候再搅拌均匀。（要是还不够甜，可以放蜂蜜，建议中老年人和小孩不要吃太甜。）