中年女人吃什么补身体？中年女性补身体吃什么好呢？下面小编就来给大家解答一下。

马兰头是一种野生草本植物，也是一种可以食用的野菜，含有的维生素和矿物质是比较多的，可以清热解毒，还能提高体质，能为人体提供多种有益的营养成分。含有一些碳水化合物和一些水分，另外钙、铁以及磷等微量元素也是马兰头中最重在的存在，还含有胡萝卜素和尼克酸，能吸收多种营养，促进身体代谢，对提高身体素质有很大的好处。

这是一种吃了不会后悔的食材，它叫大米汤 大米汤中含有很多的营养物质，这些营养物质和人参中所含有的某些营养物质及其相似，因而，经常喝大米汤不仅可以补充营养物质，还能够提高身体的免疫力，改善身体的体质。平时在煮饭的时候，可以多放点水，待水开之后，将米汤倒出来喝，非常有益身体健康。你喜欢什么呢？评论里说一下呗。其实吃这个食物对身体的好处也很多。好东西必须得和大家一分享。

杏子是一种独具特色的水果，口感比较酸甜爽口。是生活中常见的水果之一，具有很高的营养价值，在炎热的夏季，食用杏子具有生津止渴的作用。还含有十分丰富的营养成分，能有效地缓解皮肤衰老，保持肌肤的润滑弹性。另外杏子含有的不饱和脂肪酸，能有效地降低人体对脂肪的消化和吸收，达到减肥瘦身的作用。