现在还属于春冬交替的过渡期，在这种换季的时候，温度还是有些低的，尤其是初春时节，开春较冷，风比较大，气候干燥。这个时候，人人需要提高自身免疫力，身体强壮了，才能抵抗病毒的侵害，远离感冒等流行性疾病。那春天如何养生最好？春天养生吃什么食物呢？

菊花

菊花含氨基酸、蛋白质和纤维素。是营养价值很高的中药材，有生津利尿，清肝养肝，解郁毒，清湿热的保健作用，滋润肌肤，身体棒棒哒。

葡萄干

葡萄干是在日光下晒干或是在阴影下晾干的葡萄的果实。有补血、健胃生津、滋肾益肝、好脸色的功效。每天一把葡萄干可以帮助你恢复好气色。还含有类黄酮成分，有抗氧化的作用，而且葡萄干中含有多种矿物质和维生素，氨基酸，可以促进肝脏的健康，帮助排除血液中的毒素。

杨梅

杨梅汁含有多有天然的酸性成分，同时它也含有大量的维生素C，这些物质进入人体以后能促进胃酸分泌，可以加快肠胃对食物的吸收和消化，对人类的消化不良有很好的调理和预防作用

春天来了后，温度上升是需要一个过程的，并不会一下变得很暖和，万物逐渐复苏。此时，大家要顺应春天的自然规律，养生要重点抓住饮食健康。春节过后，春天时节，大家应该多吃一些蔬菜水果，养胃，养心，养身体，健康才能常相伴！