人上了年纪后，慢慢就开始衰老，特别是女性更老的快一些，今天给大家推荐3种淡斑抗衰老的食物，告诉大家补血养颜吃什么最好，让大家都可以美起来。

发菜

是一种颜色接近黑色的毛发状物质，它含有多种对人体有益的营养成分，特别是微量元素铁的含量比较丰富，可以起到明显的补血活血作用；发菜是一种低脂肪高蛋白的高营养食品，它的热量也特别低，平时人们食用以后既能吸收充足的营养，又不会让脂肪与热量在人体内堆积，它还能加快人体内多余脂肪的分解与代谢，还能能呵护卵巢作用。

西红柿

是一种营养价值非常高的蔬菜，具有清热生津、养阴凉血的功效，含有丰富的番茄红素，对人体有很好的保健作用。能够预防心血管疾病的发生，还富含苹果酸、柠檬酸等有机酸，对脂肪及蛋白质的消化。有助消化、润肠通便作用，可防治便秘。含有防癌抗衰老的谷胱甘肽，可清除体内有毒物质，延缓衰老。

红心柚

有去火凉血、美白护肤的效果，含有很多维生素A和C，不但营养价值高，而且还具有健胃、润肺、补血、清肠、抗衰老等功效，红心柚可促进伤口愈合，对败血病等有良好的辅助疗效。