很多人平时没有注重养胃工作，有可能在胃部功能下降的过程中导致健康受损。因此，想要养护好自己的胃部，关键就是注意饮食的合理化。那么，进食哪些食物具备养胃的功效呢？

1、猴头菇

如果想要促进胃部健康，平时应该从饮食这方面入手调节身体，如果可以在饮食过程中适当进食猴头菇，对胃部健康有帮助。

猴头菇里面含有多种活性物质，除了补充营养物质之外，还能够抑制幽门螺旋杆菌，对胃部功能提高有帮助。想要促进胃部健康的人，平时可以适当进食猴头菇调节身体，达到养胃的功效，提高胃部功能。

2、山药

在促进胃部健康的过程中，可以适当进食山药。山药用来煮粥比较适合，适当进食山药粥能够获取里面的粘液蛋白，对胃部健康有促进作用。在胃部功能下降的时候能够让身体消化速度加快，吸收食物的营养物质，同样对健康有促进效果。

因此，想要养护自己胃部的人可以适当进食山药，才能维持胃部健康状态，防止胃部功能下降导致消化能力降低。

3、小米

如果想要促进胃部健康，平时可以适当进食小米。小米用来煮粥比较适合，里面含有较多的氨基酸，另外，小米粥进食之后才达到养胃的功效，其性质温和，消化速度快，不会增加消化负担。

因此，想要滋润自己的肠胃，维持胃部健康状态，平时可以适当用小米来煮粥进食，这样既能够获取营养物质，又可以提高胃部功能，能发挥养胃功效，防止胃部功能受损引发疾病。

4、南瓜

如果想要达到养胃的功效，平时可以适当进食南瓜。南瓜大家比较熟悉的一种食物，适当进食南瓜不仅可以获取里面的多种营养物质，还能够达到养胃的功效。南瓜里面的淀粉、纤维素等都可以清理肠胃中的垃圾，能达到促进健康的目的。

另外，南瓜中的果胶物质还具有杀菌的作用，能够吸附胃部的毒素，因此，想要促进胃部健康可以适当进食南瓜。

5、红薯

平时在促进健康的过程中，可以适当进食养胃的食物，特别是红薯比较适合养胃的人进食。适当进食红薯既能够保养肠胃，又可以促进肠道蠕动，能将体内垃圾废物及时排泄出来，改善便秘症状。

而且红薯中也含有人体需要的维生素、氨基酸、矿物质、微量元素等，同样可以达到保养胃部的功能。想要提高胃部抵抗力，达到良好的养胃功效，平时也可以适当进食红薯调节身体。