人到中年想长寿，每天吃几颗【黑加仑、花生、蓝莓】可以起到补血益气、排毒养颜的功效！

1、黑加仑

黑加仑有水果VC之王的美誉！吃黑加仑有排毒养颜、促进代谢、补血益气、排毒养颜、降脂降压、滋阴补肾、提神醒酒、消除疲劳、护肤养颜等功效。

2、花生

花生中的B族维生素和维生素C含量丰富，对保持头皮健康起到了重要作用，而且维生素C还有助于头发胶原蛋白生成，所含的精氨酸和欧米茄-3脂肪酸有益于头发毛囊健康，能防止脱发。

3、蓝莓

蓝莓中抗氧化剂含量几乎超过其他任何食物。抗氧化剂有助于保护皮肤免受由于日晒、情绪压力或过量运动导致的自由基损伤。专家建议，每天吃蓝莓可防止因皮肤细胞损伤而导致的皮肤老化和皱纹增多等问题。