现在有很多年轻人因为加班等原因，不按时吃饭饥一顿饱一顿，时间一长就会出现肠胃不适，不消化，厌食等症状，对于这种情况食用哪些食物调节呢？今天小编就跟大家说一下。

肠胃易伤不宜养，专家提醒：喝再多小米粥，不如吃这3种食物【菠萝，白菜，芋头】养胃。

菠萝

菠萝是生活中常见的水果，含有丰富的营养成分，食用菠萝能清胃解渴，健胃消食，这是因为菠萝中含有丰富的维生素C，它的含量比苹果还要高，食用后能分解食物中酵素，使食物变的柔软，但菠萝的适用量不可过多，过多食用会对肠胃造成伤害

白菜

大白菜可谓是蔬菜中的佼佼者，对于经常便秘的人，食用白菜有非常大的好处，因为白菜中含有大量的纤维素，食用后不仅起到清热解毒的效果，还能促进肠道蠕动，提高排便能力，减少便秘带来的困扰，无论老人或小孩均可食用

芋头

对于一些肠胃不好的人每天食用些芋头有良好的养胃效果，因为芋头中含有丰富的维生素，烟酸，黏液蛋白等营养成分，特别是黏液蛋白被人体吸收后不仅增强脾胃的消化功能，还能产生免疫球蛋白，从而提高机体免疫力，但需注意的是芋头一定要烹熟，否则这种黏液会刺激咽喉，引起不适