夏季出汗多很多朋友需要补充水分，咖啡成了很多朋友的选择。都知道咖啡喝多了对身体不好，那么夏天如何喝咖啡才能即解暑又不伤身体呢？问道美食网下面给大家做详细讲解。

夏天喝咖啡解暑又不伤身的方法：

实验表明，一般人一天吸收300毫克(约3杯煮泡咖啡)的咖啡因，对一个人的机警和情绪会带来良好的影响。

但咖啡最好不要一大早就喝，最理想的黄金时间是上午10时左右。在吃过早饭后一段时间，既能保护肠胃，还能提神，是开启一天的活力开关。

下午3时以后最好不要再喝咖啡。因为咖啡因在体内需要6个小时才能代谢完，这样才能保证它不会干扰睡眠质量。

空腹喝黑咖啡是对付浮肿的最好的利器，但空腹喝咖啡会刺激肠胃。如果真的想喝，最好加鲜牛奶，这样不但营养更全更高，对口感和口味也能加分。

所以大家以后在喝咖啡时多加注意哟，特别是下午3点后千万不能在饮用咖啡了。