工作压力大很多朋友容易失眠现在为大家推荐荔枝粥食用，荔枝粥有健脾益气，养肝补血，理气止痛，养心安神的功效，对心脾两虚，失眠多梦，食欲不振，心悸怔忡者，疗效甚佳。

中医认为，荔枝性味甘、酸、温，入脾、心、肝经，有健脾益气，养肝补血，理气止痛，养心安神之功。煮粥服食，健脾养肝，养心补血，对心脾两虚，失眠多梦，食欲不振，心悸怔忡者，疗效甚佳。

材料：荔枝肉10克，大米100克，白糖少许。

荔枝粥的做法：将荔枝去壳取肉，与大米同放锅中，加清水适量煮粥，待熟时调入白糖，再煮一、二沸即成，每日1剂。

荔枝粥的功效：

健脾益气，养肝补血，理气止痛，养心安神。

适应症：

适用于脾胃亏虚所致的饮食减少，久泻不止，头目昏花，血虚崩漏，心悸，怔忡，失眠健忘等。

荔枝粥食用要主意：

1.阴虚火旺者慎用;

2.荔枝不宜多食，以免发生“荔枝病”。荔枝病实际上是低血糖反应，轻则恶心，四肢无力，重则头晕，心悸，出冷汗。出现这种现象时，可用荔枝壳水煎服，或静脉注射葡萄糖等，可缓解症状。若经上述治疗病情仍不见缓解时，应及时去医院治疗。