焦虑症如何自我调节？

焦虑症的自我调节，需要患者有一个良好的自我心态，要达到乐知天命，知足常乐。其次，还应该要保持心理的稳定，可以增强自己的自信心，自信是治愈神经性焦虑的必要前提。还可以通过自我疏导、释放情绪等等，来解除焦虑对患者的生活上的影响。最后，增加运动是保持身体健康，心理健康的不二法门。

焦虑症症状有哪些？

焦虑症的症状，以反复发作的惊恐不安为主。核心症状包括心理有过度的担忧，紧张不安，以及难以控制的忧虑、厄运感等等，而这些担忧与实际并不相符。

躯体上神经系统方面会表现为皮肤容易潮红、紧张出汗，甚至容易发抖等等。泌尿生殖系统方面可以体现为性功能障碍，阳痿、早泄等等。呼吸系统、心血管系统、胃肠道系统均会有相应的症状。

真抑郁和假抑郁的区别有哪些？

抑郁症是指持续的心境低落，快感缺失，这个时间要大于两周或两周以上。所谓的假抑郁，其实在临床上并没有特指专门何种疾病。一般而言，一些患者他出现了有抑郁的症状，伴有明显的社会心理功能的损伤，但是尚达不到抑郁症或抑郁障碍的诊断标准的时候，我们会把它称之为阈下抑郁或者亚综合征性抑郁。

这类病人也是大家口中所说的假抑郁。假抑郁并不是自作多情，而是确实有这样的抑郁情绪，导致影响了患者相应的社会功能，这是一种正常的现象，但是要及时疏导。阈下抑郁如果疏导不及时，有可能发展为抑郁症。