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瘦身食谱:蔬菜佛卡夏

蔬菜佛卡夏
难度:初级入门

主料:高筋面粉200克、低筋面粉100克、水180cc、橄榄油15cc、无盐奶油15克、速发酵母10克

配料:糖10克、盐5克、南瓜片适量、小黄瓜半根、红萝卜片适量、杏鲍菇1个、义式香料适量、黑胡椒粉适量

作者:问道美食

时间:2024-03-01

蔬菜佛卡夏做法介绍

把简单揉的义式面包佛卡夏,加入南瓜、小黄瓜、红萝卜等蔬菜一起烤,增色不少又多了蔬菜的纤维呢,好吃又营养。制作时还可以换成其他蔬菜,例如青椒、芦笋、玉米粒等都是很好吃的。

蔬菜佛卡夏的做法:

1、大碗中倒入水、酵母粉、糖、盐、橄榄油、融化的无盐奶油搅拌均匀;再加入面粉揉至无粉粒,移至烤盘中压平,表面涂上食谱外的橄榄油,室温发酵30分钟至1小时

2、发酵后的面团.

3、将面团空气压出,并用手指压出凹槽,加上义式香料、黑胡椒、适量的盐(食谱外).

4、预热烤箱至160度.

5、南瓜洗净,泡热水2分钟,可以让南瓜皮变软,方便切开

6、将食材切片、块,平底锅加入橄榄油,将食材稍微煎软,约2分钟

7、将步骤6 排入面团上,洒上适量的黑胡椒、盐,170度烤20分钟

8、自烤箱取出表面再刷上一些橄榄油,入烤箱再烤10分钟即可。

成品图:

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