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夏天适合吃什么粥好-夏天适合吃什么粥健脾养胃

作者:小猪时间:2022-07-03

夏季天气炎热,会带来湿气,还会伤害到肠胃。南瓜营养丰富,其所含的果胶可以保护胃胶道粘膜,免受粗糙食品刺激,促进溃疡愈合,适宜于胃病患者;还能促进胆汁分泌,加强胃肠蠕动,帮助食物消化。那夏天适合吃什么粥好呢?它就是香糯南瓜粥,下面我们就来看看夏天适合吃什么粥健脾养胃吧!

夏天适合吃什么粥好-夏天适合吃什么粥健脾养胃1

配料:

大米50克、糯米50克、南瓜1块、花生油适量、精盐适量、鸡粉适量、葱适量

烹饪步骤:

1.大米和糯米各适量。

夏天适合吃什么粥好-夏天适合吃什么粥健脾养胃2

2.捞一起清洗干净

夏天适合吃什么粥好-夏天适合吃什么粥健脾养胃3

3.砂锅中放入这二款米,水一次性要加够哦。将水大火烧开。

夏天适合吃什么粥好-夏天适合吃什么粥健脾养胃4

4.南瓜适量,去皮去籽切小块

夏天适合吃什么粥好-夏天适合吃什么粥健脾养胃5

5.砂锅水开后将南瓜一起放入,

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6.加适量的油搅匀

夏天适合吃什么粥好-夏天适合吃什么粥健脾养胃7

7.加盐适量,我后来还加了适量的鸡粉。

夏天适合吃什么粥好-夏天适合吃什么粥健脾养胃8

8.煮至粥和南瓜变浓稠,我大概煮了约有20分钟。中间时不时要用勺子搅动下,以免糊底。

夏天适合吃什么粥好-夏天适合吃什么粥健脾养胃9

9.葱切末

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10.加入葱,搅匀即可

夏天适合吃什么粥好-夏天适合吃什么粥健脾养胃11

11.开吃了。

夏天适合吃什么粥好-夏天适合吃什么粥健脾养胃12

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