夏季适合吃一些不容易上火，清热解毒的美食，那适合夏季美食有哪些呢？下面就来看看夏季美食食谱吧！

杏鲍菇扣西兰花

材料：杏鲍菇200克；西兰花适量；蚝油适量；老抽少许；葱；姜；蒜；白糖少许；熟白芝麻少许；盐适量；鸡精少许

做法：

1、杏鲍菇切片，西兰花掰成小朵，葱姜蒜切末。锅内放水，放少许盐和植物油，水开后焯一下西兰花，时间不能太久哦，也就30秒的时间。

2、另起一锅，热锅放油，油热后放一半葱姜蒜煸出香味，放西兰花煸炒，加盐和鸡精、高汤（或清水），大火1分钟出锅装盘。

3、锅内重新放油，油热后下另一半葱姜蒜煸出香味，放杏鲍菇煸炒。加蚝油、老抽、白糖、鸡精，烧至汤汁稠浓，出锅扣在西兰花上，撒白芝麻装饰

奶油芦笋浓汤

做 法

1.芦笋半斤洗净切去根部，切大段；土豆一个去皮切小块

2.大锅水烧开，放入芦笋，断生变绿即可捞出，放入冰块水中冷却

3.另取小锅一个，放入奶油一小块融化，加入土豆稍搅拌，加入高汤两碗，鲜奶油一碗

4.小火煮15分钟至土豆熟透，加入盐，黑胡椒粉调味

5.准备好搅拌打汁器，放入芦笋，放入土豆及汤；打搅成糊状

6.立刻倒入汤碗中，加入芦笋尖做装饰

7.若有打发好的鲜奶油，挤在面上装饰更好

西红柿炒土豆片

/ 食材 /

西红柿400g、土豆300g、油、盐、绵白糖、适量白醋、少许鸡精、1/8勺牛至叶1/4勺、大葱10g

/ 步骤 /

1、将西红柿洗净，切成厚片。将土豆去皮洗净，切片。用冷水多冲洗几遍，沥干。大葱切成葱花。

2、锅中放入少半锅油，油温升高后扔入几粒葱花，如冒起连串的小泡将土豆片放入。

3、中火炸制，不时用漏勺搅动避免粘连。炸制熟后大火再炸一会儿，炸至表面颜色变深。将炸好的土豆片捞出，沥去油。

4、锅中留少许油，微热后放入一半葱花，小火，炒出香味后放入西红柿。翻炒至炒出红油。

5、放入土豆片、白糖、白醋、盐，翻炒。

6、放入鸡精、牛至叶，翻炒。

7、放入剩余的葱花，炒匀盛出即可。

榨菜肉丝面

瘦肉150克，榨菜半个，葱2根，拉面适量，料酒半大匙，酱油半大匙、湿淀粉半大匙

1.瘦肉切丝，拌入调味料腌10分钟，榨菜切丝后泡水20分钟去除咸味；

2.用3大匙油先将肉丝炒散，再放入榨菜同炒，炒匀后盛出；

3.另用半锅水烧开，放入面条煮熟；

4.将调味料放面碗内，盛入面条，铺少许炒好的榨菜肉丝并撒葱花少许即可。

金沙鸡翅

食材：鸡中翅、咸蛋黄、葱姜、盐、料酒、黑胡椒粉

做法

1、鸡翅加盐，料酒，黑胡椒粉抓匀，冰箱冷藏一晚。

2、腌制好的鸡翅下油锅小火炸到金黄色。先捞出放凉，再大火复炸一次。

3、咸蛋黄蒸熟，压成泥。

4、锅中加少许的油，加入咸蛋黄泥，小火翻炒一分钟左右，蛋黄成松散的沙状。

5、加入鸡翅翻炒，蛋黄均匀的裹在鸡翅就可以。

鹌鹑蛋蒸苦瓜

做法

1、在碗中将猪肉和腌制调味料混合均匀；

2、将腌制好的猪肉填入苦瓜中，上面打一颗鹌鹑蛋；

3、将苦瓜隔水高火蒸6-7分钟；

4、将蚝油酱汁淋在蒸好的苦瓜上即可。

香辣土豆烧鸡

食材：鸡腿、土豆2个、葱姜蒜、料酒、生抽5克、老抽5克、郫县豆瓣酱、冰糖、蚝油少量、青椒

做法：

1、鸡腿洗净用清水泡去血水，鸡块加蚝油、料酒、盐腌15分钟左右；土豆去皮切滚刀块。

2、炒锅热油，爆香葱姜蒜、干红辣椒；放入鸡块煸炒片刻至鸡块颜色发白，调入郫县豆瓣酱；翻炒片刻后再加老抽、生抽、冰糖炒匀。

3、倒入没过食材的温水大火煮开后开中小火炖煮；约5分钟后加入土豆块同煮；炖至土豆软糯，汤汁浓稠，加青椒、葱调味，大火收稠汤汁即可。

排骨焖饭

食材：肋排500g、胡萝卜一根、土豆一小颗、葱、姜、蒜、生抽、料酒、白糖、油、蚝油、香菇

做法

1、胡萝卜、土豆、香菇洗好切丁；

2、排骨滚水绰一下，去血水，然后倒料酒，生抽，姜丝腌制20分钟；

3、电饭锅里倒油，平时炒菜的量，放进排骨按下煮饭键，盖上盖子，等油滚了，排骨两面金黄差不多就可以了，倒生抽料酒白糖葱姜蒜翻炒；

4、切好的香菇胡萝卜土豆丁倒进去，加入两匙蚝油，翻炒一下，盖上盖子继续焖，然后就可以把米淘干净放进去加少量水开煮。