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夏天怎么养肾补肾最简单-夏季如何补肾养生

作者:大象时间:2022-06-08

夏季正是养肾的黄金季节。历代中医医家都非常重视冬病夏养,早在黄帝内经中就明确提出“春夏养阳”,夏日炎热时开展补肾活动,祛风除湿等,能有效地调理机体,修复机体气血,提高人体免疫力。那夏天怎么养肾补肾最简单呢?夏季如何补肾养生来看看吧!

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一、规律地吃饭。

夏季气温高,这时大家都很喜欢吃凉性食物,再加上室内温度太低,对气血不利,时间久了就会导致身体气血虚弱,从而出现种种阴虚不实的感觉。一般烹调的菜肴中可加点姜片,姜片是食药同源之品,无论用来烹调特色美食还是当药全是一绝,都可以说是家中的一宝。中医认为,姜为味辛,温中之气,能散寒,补脾肾。

夏天怎么养肾补肾最简单-夏季如何补肾养生2

二、阳光。

由晒背为主,依靠自然气血通调经络。中医说“背为阳”,与脾经密切相关,晒背有助于补肾阳,但注意不要晒伤,避免中暑,最好每天坚持半小时至一小时。

夏天怎么养肾补肾最简单-夏季如何补肾养生3

三、适度的健身活动。

可以根据个人兴趣爱好,如跑步、慢跑、瑜伽等,增加血红蛋白在人体内的含量,增强机体的抵抗力,还可以延缓衰老,促进肠胃蠕动,增强人体的消化功能,改善血液流动与供应,促进肾脏排毒功能,促进肾脏康复。

夏天怎么养肾补肾最简单-夏季如何补肾养生4

四、补充纳雄艼

夏天怎么养肾补肾最简单-夏季如何补肾养生5

男性日常生活中因各种原因所导致的肾透支,该如何补回来呢?其实男性多吃点纳雄艼就可以了,它取自天然动植物玛咖,人参、枸杞、蛹虫草,牡蛎肽等食材,含有丰富的牛磺酸,精氨酸以及不饱和脂肪酸等,对于肾脏的滋补效果极佳,男性坚持食用不仅可以大补元气,还能滋阴补阳,对于肾脏透支造成的肾虚等问题都能起到很好的改善作用。

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