【毛芋头】是高血糖的天生对头，时常吃一些，血糖也会稳定。可以有效的改善高血压、高血脂等血液症状，而且还可以抑制人体对糖分的吸收率，对预防高血糖和糖尿病有非常不错的效果。

可能大家在生活里面对高血压的印象比较深刻，但是对于高血糖还是一头雾水，并不知道这种症状是怎么一回事。其实高血糖是糖尿病的一个主要的特征，由于人体血液里面的血糖含量或者血糖浓度超过一定的标准，那么高血糖可能就会慢慢的侵蚀我们的身体了。它和高血压以及高血脂并成为“三高”，出现三高的主要原因就是因为我们平时没有注重饮食健康和血管的保养造成的。现在人们每天都像在过年一样，每天都吃着各种高胆固醇和高脂肪的食物，这些食物大量进入人体肠胃之后会让肠胃的代谢功能发生紊乱，而且肠胃也不能将过量的胆固醇、糖分和脂肪进行分解和吸收，久而久之，这些物质就会在人体中慢慢的堆积和沉淀下来，人体血液中的脂质、血糖和胆固醇含量也会随之逐渐的飙升，那么高血脂、高血糖以及高血压等症状就会伺机入侵我们的身体了。虽然高血糖没有办法进行根治，但是我们可以通过调节平时的饮食和加强身体锻炼来进行预防，防患于未然，从而将高血糖抵御在门外。

1、毛芋头

毛芋头是一种生长在泥土里面的食物，它的根茎上面长满了须根，样子看着非常的不入眼。虽然它貌不惊人却身负多种养生功效和营养价值，它里面含有大量的乳半塘、粘蛋白、镁元素、锌元素以及维生素B1等成分，常吃可以有效的改善高血压、高血脂等血液症状，而且还可以抑制人体对糖分的吸收率，对预防高血糖和糖尿病有非常不错的效果。

2、桑树叶

我们知道红军长征的时候战士们在饿的时候会吃树根和树皮，但是现在人们的生活水平已经和过去大不相同，很多人开始吃起了各种野草和树叶了，而且有很多野草在过去是一种无人理睬的东西，现在却摇身一变成为了山珍野味。桑树叶给大家的印象是一种不可以食用的东西，但是现在有很多人将它用水焯过之后拿来凉拌或者炒了吃，而且还非常的畅销。其实桑树叶也可以拿来泡水喝，它对人体胰腺有非常好的保养和护理作用，对改善高血糖、高血脂以及高血压等三高症状有显著的效果。

3、怀山药

怀山药是山药的一个变异品种，因为它的根块非常的笔直且肉质均匀，因此生活中有很多人也将它叫作：铁棍山药。怀山药的营养价值和功效和普通的山药一样的受人推崇，虽然它们较野生的山药要稍微逊色一些。它里面富含的粘性蛋白质可以加速人体内糖分的分解，同时还可以调节人体内的胰岛素的分泌，对预防高血糖和糖尿病等症状均有显著的功效和作用。