我们常在哪里见到生菜呢,摆盘和麻辣烫中见到,是好多女性朋友的真爱,生菜给人带来清爽利口的美好感受,颇受人们喜爱,而且生菜纤维和维生素C较白菜多,有消除多余脂肪的作用,故又叫减肥生菜。现在有这么多中生菜的吃法,赶紧学起来。
生菜配什么是减肥良方
炎热的夏天,若能来一客清爽的生菜沙拉想必是许多民众的最爱,不仅好吃又可以减肥。但是马偕纪念医院营养课郑千惠营养师提醒,吃进一盘又一盘加上各式各样沙拉酱的生菜沙拉,虽然美味可口,不过很容易地就掉进生菜沙拉可能含高油脂的陷阱中而造成肥胖。
对于想要减重的民众,多半知道要避开高油脂的食物,减少油脂的摄取量,其实营养师发现,在生活中要避开看的见的高油脂食物是比较容易的事,例如:肥肉、色拉油;但是相对的要避免那些看不见的油脂就较为困难了。所谓看不见的油以生菜沙拉来说:现在很流行洒在生菜沙拉上的如花生粉、杏仁片或松子,这些都属坚核果类富含高油脂,所以每100公克就有高达400大卡的热量。除此以外,我们所添加的沙拉酱、千岛酱也都属于油脂类。举例来说:当我们在吃生菜沙拉时只要加入二汤匙的千岛酱(约40g),再加上一汤匙的花生粉(约8g),几乎就摄取了一般成人一天所需要的油脂,也就等于吃进了225大卡的热量,相当于吃进一碗八分满的饭。
因此,想用生菜沙拉减肥的民众,吃生菜沙拉时最好不要添加太多的沙拉酱,尽可能选择新鲜的食材来制作生菜沙拉,因为新鲜的食材不一定要添油加醋也可以很美味,对于吃不惯原味的老饕们而言,可以试试看生菜沾柠檬汁,别有一番风味。除此以外,营养师也建议民众可以尝试在沙拉酱中添加一些低脂优酪乳或蔬菜泥,用来稀释沙拉酱,不会影响沙拉酱的美味又可降低油脂的摄取量,而在沙拉酱的使用上「沾」是较为理想的方式。而在准备生菜时,最好不要将蔬菜切的太细,应以一口的大小为宜,免得生菜切太细而吸附了过多的沙拉酱,徒增热量。
苹果生菜酸奶汁
时间:11-03
苹果生菜酸奶汁的做法详细讲解,苹果生菜酸奶汁怎么做才好看又好吃呢?请看下文做法全过程讲解。主意:菜中含有苹果,所以切忌于水产品同食,会导致便秘
核桃少司鸡蛋生菜沙拉
时间:11-03
核桃少司鸡蛋生菜沙拉的做法讲解,鸡蛋对产妇有催奶作用效果十分好,苹果忌于水产品同食,会导致便秘。
手撕生菜
时间:09-09
手撕生菜是一道清爽脆口的美味菜肴,炎热酷暑的夏天来上这么一道美食,清新自然的味道立马赶走了夏季的心烦气躁,然后美美的吃上两碗饭。
凉拌豆腐生菜
时间:02-27
这道凉拌豆腐生菜,都是很以营养的。豆腐为补益清热养生食品,常食之,可补中益气、清热润燥、生津止渴、清洁肠胃。生菜中含有干扰素诱生剂,可以刺激人体正常细胞产生干扰素,抵抗病毒,提高人体的免疫力。所以豆腐和生菜凉拌又营养又简单。
紫色蔬菜沙拉
时间:12-11
今天这款紫色的蔬菜沙拉制作时利用了紫甘蓝,和紫薯来调色,同时配上生菜色泽相当漂亮,紫色的食物一般都很健康啦,这是一款健康又美味的紫色沙拉。
生菜拌木耳
时间:09-17
今天图文详解带给大家的是生菜拌木耳的做法,这是一道吃起来清新脆嫩可口的凉拌菜,加了柠檬汁,还带着些许柠檬的芳香,非常的惹人食欲。
哈尔滨红肠三明治
时间:12-05
三明治是简单又方便的食品,它最吸引人的地方是组装灵活、口味丰富,做三明治其实算是即兴表演,因为它可以夹你冰箱现有的任何内容物,比如说今天这款三明治我就是利用美国火腿、番茄、生菜等等混合制作而成的,相当好吃哟。夹荤夹素,每次做都受到家人的好评。
生菜虾松
时间:10-06
生菜虾松的家常做法中主食我们配的油箱,如果怕油可以换成麦脆片一样很好吃,问道美食网今天就把这道家常最简单的生菜虾松制作方法分享给大家。
蜂蜜芥末酱
时间:10-01
蜂蜜芥末酱是brunc焗店常见的生菜沙拉佐酱,其实这个蜂蜜芥末酱在家也能轻易完成的,今天就把具体制作方法分享给大家。
沙茶莲藕烧牛肉
时间:09-03
沙茶莲藕烧牛肉是一道既养生又美味的保健佳肴,做法也很简单呢,平时忙碌工作的朋友也可以来上这么一道养生菜肴,消除一天的疲劳,有兴趣的朋友可以来试一下哦。
无敌花肉串
时间:10-18
五花肉本来和生菜就是绝配的一对儿,只要按我的配方把五花肉烤好了,随手把肉和生菜卷串起来,再夹裹着顺便烤的香蒜,一串健康又美味的无敌五花肉串横空出世啦!撸着自制的无敌串儿唠着嗑,拎瓶啤酒对嘴喝,真真是再好不过了。
生菜拌香菇
时间:10-16
炎炎的夏季菜什么都没什么胃口,行找点营养又健康的凉拌菜,那么就试试生菜拌香菇,做法非常的简单,而且生菜和香菇都是非常营养的食材,口感又非常的清脆爽口,非常的好吃开胃哦!
生地豆腐滚生菜汤
时间:11-04
生地豆腐滚生菜汤的功效:适合于小孩作清热泻火之用,对于血热及经常性燥热人士尤其合适。生地豆腐滚生菜汤做法简单看一边都会了。
台式生菜虾松
时间:12-09
虾松也算是生菜温沙拉的一种,用萝蔓叶货是莴苣叶包裹着鲜虾仁与酥脆口感的金牛角或是可乐果碎片口感很不错,今天就来看看这道台式生菜虾松制作方法。
培根吐司卷
时间:12-02
其实做起来非常非常简单,不管是当做早餐还是下午茶,这培根吐司卷都足以让人品味到幸福与满足。头天将吐司做好,切成条裹上蛋液煎一下,香味和口感一下子就提高了,加上鸡蛋和生菜,给营养加分,外面裹上煎好的培根,色香味俱全,让人垂涎欲滴,快来动手做吧!
蒜蓉炒生菜
时间:12-12
蒜蓉炒生菜这道简单的快炒菜非常讲究火候, 火要大, 动作要快, 这样才能保持蔬菜翠绿,还营养不流失。制作时生菜的叶片比较大,用手撕成片比刀切的口感脆。
菠菜木耳炒鸡蛋
时间:10-28
菠菜木耳炒鸡蛋是春天一定要常吃的养生菜,具有舒肝解郁的作用,春天伊始,应多吃些养肝健脾的绿色食物,菠菜就是春天的最好食材,可以舒缓肝郁、消除疲劳。
蒜蓉莴笋叶
时间:09-26
今天图文详解给大家介绍的这道蒜蓉莴笋叶将会教给你如何将废弃的莴笋叶变成一道小清新的家常炒菜,炒好的莴笋叶吃起来脆嫩爽口,有点生菜的味道,还带着清新的蒜香,很美味。
喀滋喀滋洋芋虾松
时间:10-27
经典的生菜虾松利用家里常备的洋芋片来代替油条的酥脆口感,随着洋芋片口味的不同,也让虾松有了各种口味的变化,喀滋喀滋超好吃。
1分钟简单三明治
时间:11-18
早晨起床懒得做饭又想吃的比较有营养不防试这款只需要1分钟就能完成的快速三明治,当然配菜量也相当少,其实可以多花点时间煎个鸡蛋,配个生菜口感更加好吃。当然没有时间有就采用我这个懒人大法,就能吃到可口的三明治,简单美味。
凉拌大杂烩
时间:10-08
到了夏天,看见热气腾腾的菜完全没有胃口,这个时候就需要一道清爽的凉拌菜来健胃消食。今天推荐的凉拌大杂烩里面包含了生菜,包菜,黄瓜,小番茄。这道凉拌菜有降血脂、降血压的功效。小番茄搭配卷心菜一起食用,可预防癌症、促进血液循环。下面就是详细的制作过程,教会你如何做一道健康养生的凉拌美食。
鲍鱼汁龙虾球
时间:11-07
今天图文详解给大家介绍的这道鲍鱼汁龙虾球是一道吃起来非常鲜美的菜肴,鲜美细嫩的虾球加了鲍鱼汁一起制作,吃起来更是惹味十足,另外生菜垫底,还可以解腻哦。
蒜蓉生菜
时间:09-12
蒜蓉生菜是一道快手美味凉菜,吃起来清脆爽口、蒜香味十足,炎热的夏天来上一道蒜蓉生菜清凉爽口、开胃下饭的同时还能消毒杀菌、去热消暑呢。
培根蛋堡
时间:10-19
培根蛋堡的做法非常的简单,有肉有蛋,烤了长长的辫子面包,得能放得下一整根用来给汉堡调味的培根。再加上鸡蛋饼跟生菜、奶酪,一包夹,美味健康又招孩子喜爱,非常的棒哦!
亚麻坚果炝生菜
时间:10-29
亚麻籽油富含丰富的欧米伽-3,对身体有许多的益处;坚果是优质的蛋白质,配上脆脆的生菜,就是一道简单又快速的烫青菜!下面把这款亚麻坚果炝生菜的做法分享给大家。
凉拌马齿笕
时间:11-19
凉拌马齿笕的家常做法教你如何利用夏季的时令野菜马齿笕做一道养生菜,这道菜具有清热利尿,消炎解毒兼止痛等诸多功效,下面请看凉拌马齿笕如何做好吃的方法。
白灼生菜
时间:09-25
白灼生菜的家常做法讲解教大家怎么做出色味俱佳的生菜来吃。要做好吃的生菜,就要保证生菜的脆嫩口感和鲜绿的色泽,做到鲜香又有口感,才最受人喜欢。一起来看如何做白灼生菜的做法吧。
生菜鸡蛋沙拉
时间:12-11
当然营养健康的早餐还需有好搭档,再花上两分钟来做道生菜鸡蛋沙拉,随意选择自己喜欢的蔬菜,尽量品种多一点、颜色丰富一点、味道清淡一点,适量搭配些蛋白质:鸡蛋、鸡肉、鱼等都是不错的选择,注意要提前焯熟;最后淋上些麻酱沙拉酱。
呛生菜
时间:10-05
这道呛生菜色泽青翠,让人一看就有好胃口,吃起来也是香辣美味,脆嫩可口,非常的下饭,并且呛生菜的做法简单、造价低廉是一道非常实惠的美味菜。
七彩生菜沙拉(含沙两种沙拉酱)
时间:10-05
在英国,生菜沙拉几乎是餐桌上的必需品,就像台湾人的炒青菜一样,做法很简单,非常随心所欲。天气渐渐热了起来,这是一道小孩大人都喜欢的料理,简单又营养!
英式凉拌卷心菜
时间:10-05
冬季正是英国卷心菜(高丽菜)盛产的季节。其实这道凉拌卷心菜,也就是肯德基的生菜沙拉。与其到肯德基被人剥削,到不如自己来做一份,既新鲜、又干净,味道更是保证不输人家。
凉拌百合黄花菜
时间:11-19
凉拌百合黄花菜是一道忘忧菜,吃了能够帮助人体松弛神经,宁气安神缓解身心所受的压力,最适合工作压力大的人和学生们食用,菜色清新又老少皆宜的健脑益智的养生菜。
炖百合蛋汤
时间:11-19
炖百合蛋汤是一道很营养的养生菜肴,它主要有鸡蛋和百合两种原料组成,有调肝益肺、补虚养身的作用。快来跟着问道美食网的介绍来学习炖百合蛋汤如何做好喝的方法吧。
鸡肉酪梨生菜沙拉
时间:12-10
鸡肉酪梨生菜沙拉是一款很适合在夏天吃的美食,夏日简单清爽的一餐轻松搞定,有肉有青菜,营养很全面。
香脆蔬菜沙拉
时间:12-09
香脆蔬菜沙拉这道小吃主要选择以脆为主的蔬菜,像萝卜,生菜等,其实里面的配菜可以随意添加,下面把香脆蔬菜沙拉制作方法分享给大家。
罗勒番茄烤鸡腿
时间:11-10
罗勒番茄烤鸡腿是一道十分简单的料理,将所有食材及调味料通通放进烤盘,等90分钟过后就完成了!搭配个生菜沙拉一餐就搞定。
有机生菜包饭团
时间:10-30
生菜就要生着吃,有机生菜,因为生产过程中不使用化学肥料和农药,所以只要洗净泥土、沥干水分就可以直接吃了。旭耕有机生菜,处理异常干净,除根部可见极少泥土,叶片干净又水灵,让人一看就想吃。蒸一锅喷香的米饭,炒一份香香辣辣的肉酱,用生菜叶包起,大口大口地吃!有菜、有肉、有饭,即使凉了吃
蚝油生菜火腿炒饭
时间:09-19
蚝油生菜火腿炒饭是将剩米饭配着火腿、生菜一起炒制而成的一道美食,吃起来咸鲜有味,清新可口,并且在做的时候还添加了蚝油,使得整道美食吃起来鲜上加鲜。
蒜泥生菜
时间:09-04
蒜泥生菜是很多老百姓家常见并且美味的一道菜肴,在夏季食用清新爽口,清甜美味,营养价值也很丰富,是一道纯天然的美味绿色菜肴,很是值得大家一试哦。
泰式打抛皮蛋猪肉松
时间:12-04
打抛皮蛋猪肉松是一款自由奔放的泰式小吃,酸酸辣辣的菜肴中似乎也加入了南国的明亮阳光,我在这道菜中加入了皮蛋碎,并以九层塔取代了传统泰国打抛叶,熄火后,挤上清香柠檬汁增添自然的酸香气味,大蒜和九层塔的辛香,番茄的酸甜,还有皮蛋特殊的滋味,让这道菜丰富多元又开胃下饭,卷着清脆的西生菜亦能展现截然不同的清爽风味,是道不能错过的夏季好食呢!
香草橄榄油泡鲑鱼
时间:10-05
鲑鱼用加了迷迭香、鼠尾草、西洋香菜、蒜头等的加热橄榄油泡熟,肉质超软嫩,配上一点生菜、乌醋,鲑鱼香滑顺口,下面把这道香草橄榄油泡鲑鱼制作方法分享给大家。
番茄炒豆泡丝
时间:09-17
番茄炒豆泡丝是将豆泡也就是油炸豆腐切成丝后加上番茄和生菜根炒制而成的一道下饭菜,酸酸甜甜的番茄加上清新的生菜还有口感Q弹的豆泡,非常的美味。
板栗烧白菜
时间:11-14
板栗烧白菜是道广受欢迎的传统北京家常菜,也是一道具有健脾养胃、补肾益气等功效的保健养生菜。味道清甜可口,鲜香浓郁,作为秋冬季节给中老年人做营养保健的补品十分的合适。
流水席龙虾沙拉
时间:12-17
突然怀念小时候经常吃的传统流水席沙拉,一般吃流水席必会做一盘沙拉,每家的做法有所不同,但我最喜欢的还是这盘龙虾沙拉,甜甜美乃滋搭配鲜甜Q弹的龙虾,然后在搭配生菜,黄瓜,胡萝卜一起,脆脆的口感,非常爽品,很适合春夏的气息。
台式新竹炒米粉
时间:10-23
今天这款台式新竹炒米粉我所用的是细米粉,所以很容易入味,炒前只需要用温水浸泡即可,生菜是摆盘装饰漂亮所用,所以无需爆炒。台式新竹炒米粉是台湾人经常吃的一道特色小吃主食, 但我们年夜饭的餐桌当然要更“隆重”一些,加入各种配料:虾、鱼丸、素三鲜。
西红柿生菜炒鸡蛋
时间:09-18
西红柿生菜炒鸡蛋是将西红柿、生菜、鸡蛋这三种食材搭配在一起炒制而成的一道简单家常菜,吃起来酸酸甜甜、脆脆嫩嫩的,非常的下饭,做法也很简单。
茶香花生藕
时间:11-25
吃我是比较的追求健康和养生的,但同时我也是对味道比较的挑剔的,今天为大家推荐的茶香花生藕,吃起来花生的香美,莲藕的脆爽,还带有浓郁的茶香,因为家里没有龙井茶叶,只有点绿茶叶了,就勉强的先用这些了,不过美味是一点儿也不减少的,是非常好的下酒菜和养生菜肴!
韭菜鸭血魔芋粉(壮阳,减肥)
时间:10-24
韭菜鸭血魔芋粉是春分时节的滋补养生菜,制作时要把鸭血提前焯一下去除腥味,魔芋和鸭血都不煮太长时间,煮老了就不好吃了,这道菜清香青嫩的韭菜味道、绵软的魔芋粉丝、配上鸭血独特的口感,超级好吃的下饭小菜。
菌菇上汤肉丸
时间:11-20
菌菇上汤肉丸是一道非常美味又可口的养生菜肴,清淡但却不失鲜美,营养也是十分丰富的哦,经常食用可以增强自身的免疫力,提高抵抗力,很是值得大家一试。
跷脚牛肉
时间:02-23
翘脚牛肉是四川乐山相传于30年代初的美食,翘脚牛肉不仅可以防病止渴,还能治疗一般的风寒感冒、胃病和牙痛等疾病。翘脚牛肉是一道美味的养生菜肴,有兴趣的朋友们可以试试。
补脑沙丁鱼炒生菜
时间:11-23
补脑沙丁鱼炒生菜这个鱼在香港被称沙甸鱼,又称萨丁鱼、和,沙丁鱼多半用来制为罐头食品。补脑沙丁鱼炒生菜这道菜的沙丁鱼可防止血栓形成,对治疗心脏病有特效。沙丁鱼具有生长快、繁殖力强的优点,且肉质鲜嫩,含脂肪高。沙丁鱼为经济鱼种,可鲜食,也可干制、还可以盐制或熏制,亦可浓煮成鱼粉或鱼油,沙丁鱼主要用作食用,沙丁鱼油的用途包括制造油漆、颜沙丁鱼料和油毡,在欧洲还用来制造人造奶油。
干煎松阪猪肉
时间:10-05
松阪猪肉的口感爽脆有嚼感,肉质鲜甜味美.只需简单调味后煎香,再搭配萝蔓生菜享用,轻松就能上菜喔。问道美食网给大家讲解干煎松阪猪肉的制作方法,煎的时候想乱说猪肉里面有没有熟透用筷子能插的过最厚的部位即熟透了。
枸杞拌山药
时间:11-20
枸杞拌山药应该是一道素菜做的养生菜肴,它的做法很简单,选材也很简单,但是养生价值却不简单哦,喜欢的朋友可以试着做一下,相信大家都能很快学会的。
红酒烩牛肉
时间:12-04
红酒烩牛肉是一道经典的养生菜,牛肉在红酒和西红柿的浸润下,整个汤汁和质感都得到了更加完美地体现,加之胡萝卜和洋葱带来的香甜,使得整个菜肴浓郁、香润。
自制韩国包饭酱
时间:12-04
这种包饭酱在韩国烤肉餐厅一定有,咸咸甜甜的味道,跟烤肉包上生菜一起吃很搭配,而且青辣椒,切条的黄瓜和红萝卜都可以沾来吃,口味没有那么重, 你也来试试, 很好吃,这种沾酱跟超市卖的韩国绿盒的酱一样,可是在家自己做比较新鲜,所以味道更好吃。
花菇蚝豉扒生菜
时间:02-22
花菇蚝豉扒生菜是将花菇和蚝豉炒好后浇在炒好的生菜上制作而成的一道美食,吃起来鲜美清新而有味,并且做法也很简单哦,只需要几步就可以搞定,值得大家一试。
清炒胡萝卜杏鲍菇
时间:08-27
清炒胡萝卜杏鲍菇的家常做法讲解教你如何用胡萝卜杏鲍菇和青椒做出一道富含维生素的天然美容养生菜,味道清淡甘香可口如果放在过年餐桌上很解腻呢。下面来看问道美食网的详细教程。
香葱鸡蛋卷饼
时间:11-09
今天早上做了一款香葱鸡蛋卷饼,在中间加上生菜叶和烤麸。一张普普通通的鸡蛋饼,就华丽变身,让人胃口大开。注意在煎的时候要用温火慢慢煎,这样鸡蛋饼才不会糊,而且蛋糊不要太干,稀一点煎出来的饼较软,口感更加好吃。
香酥鸡蛋灌饼
时间:03-08
香酥鸡蛋灌饼是道做法简单的营养早餐饼,是用面粉和鸡蛋、生菜搭配做成。如何完美的把鸡蛋灌到面饼中并保持完整性是做好鸡蛋灌饼的重点,下面一起来看具体怎么做的图文讲解。
西芹木耳炒山药
时间:02-24
西芹木耳炒山药是非常简单易做的秋季养生菜,制作时先烫木耳然后在加入西芹,山药最好选用水山药口感比较清脆。这道菜搭配了西芹和和黑木耳,西芹具有促进食欲、降低血压、健脑、清肠利便、解毒消肿、促进血液循环等功效;黑木耳也是餐桌上的常客, 常吃养颜美容、减肥清肠道防结石、预防心脑血管疾病等功效。简单的食材,一白一黑一绿三色相间间,3分钟快炒,就能做出一道口感清脆的家常又健康养生的菜,一定要尝试哟。
鸡蛋汉堡
时间:12-05
鸡蛋汉堡应该来说是比较有营养的,面包补充碳水化合物,鸡蛋的蛋白质和能量,生菜、胡萝卜、黄瓜补充维生素和菜特有的营养成分,沙拉酱补充糖分。而且很方便,应该是受忙碌者喜爱的。
芹菜炒香菇
时间:08-31
芹菜炒香菇的家常做法是道口味清淡,营养丰富吃着既有鲜香脆爽又有滑嫩细腻多重口感的美味佳肴,是道夏季的养生菜,好吃的芹菜炒香菇如何做请看教程。
韭菜蚬肉生菜包
时间:12-13
韭菜蚬肉生菜包在家制作时可省事可以买现成的蚬肉回清洗干净比较方便,韭菜建议买细叶的,比较香,这是一道是地道的广东美食。原料中的蚬肉代表发财大显,韭菜则是长长久久,而生菜更代表生财。由于好意头又经济实惠,时至今日,番禺、顺德一带家家户户都喜欢制作蚬肉生菜包。
蚝油炝生菜
时间:04-03
问道美食网为您提供超好吃的蚝油炝生菜的分步图文做法及步骤讲解,内附超好吃的蚝油炝生菜做法所需要的材料,以及超好吃的蚝油炝生菜的做法技巧和窍门提示,让您轻松做出美味可口的蚝油炝生菜。
青萝卜丸子汤
时间:09-04
青萝卜丸子汤是一道非常清爽健康的养生菜,夏季炎热,人体能量消耗大,不适宜吃太油腻的东西但还是需要补充大量的营养,这道菜是用青菜和荤菜搭配,清新可口,营养合理。
榨菜炒生菜
时间:09-22
榨菜炒生菜是将榨菜搭配着生菜一起炒制而成的,做好的生菜吃起来清新脆嫩甜甜的,还带着榨菜的咸咸、蚝油的鲜美、拌饭酱的香辣,美味十足。
金色穗稻咖哩鲑鱼炊饭
时间:12-09
今天我们利用电锅的方便性,以及单纯的食材来做一道金色穗稻咖哩鲑鱼炊饭,鲑鱼提供了蛋白质与Omega-3脂肪酸及丰富营养素,而咖哩粉中的姜黄对身体也不错,搭配生菜清脆的清爽口感,简单料理就可以让营养均衡。
蚝油生菜
时间:11-18
蚝油生菜的做法讲解,这道蚝油生菜没有对生菜做任何的深加工,主要是为了保留生菜清热解毒,促进血液循环等的食疗价值。鲜嫩可口的蚝油生菜如何做呢?很简单的,下面请看问道美食网的详细教程。
香拌生菜团
时间:09-01
香拌生菜团是一道酸辣开胃的凉拌菜,生菜质地鲜嫩能够清热解毒帮助肠胃消化,天热的时候吃着既下饭又对肠胃非常有益。好吃的香拌生菜团如何做来看教程吧。
龙井虾仁
时间:08-25
龙井虾仁的家常做法讲解这道菜原料少操作简单易学,它是一道非常好的养生菜,对身体虚弱以及病后需要调养的人是极好的食物。下面教你如何做出好吃龙井虾仁的方法的制作小窍门。
蒜香蜜汁生菜
时间:09-21
蒜香蜜汁生菜是将生菜放入水中焯熟后浇上由蒜末、蚝油、白糖等食材炒香的蒜香蜜汁一起制作而成的,清新脆口的生菜带着香味浓郁的蒜香蜜汁吃起来非常的美味。
银杏百合炒南瓜
时间:11-21
今天图文详解给大家介绍的这道银杏百合炒南瓜是一道吃起来美味,并且营养价值极高的养生菜肴,对于烦躁性失眠有着很大的食疗作用,并且还可以健脾养胃呢。
鲜虾碧玉生菜饭包
时间:08-29
鲜虾碧玉生菜饭包的家常做法教你如何把剩米饭变成漂亮的美味佳肴的技巧,有虾鲜有菜香还有米饭的粒粒口感,是一道色香味俱全的可口菜饭综合体哦。
香芹炒木耳
时间:11-19
香芹炒木耳的家常做法讲解。香芹炒木耳的主要原料是香芹和黑木耳,是一道口味清淡解酒排毒的养生菜,菜色亮丽且味道鲜美。好吃的香芹炒木耳如何做请看问道美食网教程。
山药蓝莓泥造型
时间:12-13
山药蓝莓泥造型是一款最老少皆宜的养生菜,一般餐馆都会推荐这道菜,大多都是老人或带孩子的餐位上多数都点这道菜,问道美食网今天教大家在家如何做这道特色菜,制作时需要提醒一下山药蒸熟后去皮比较慢,但可保留更多营养。
生菜配香烤五花肉
时间:09-03
生菜配香烤五花肉的家常做法讲解.将五花肉做成风味烤肉,外焦里嫩的五花肉搭配脆脆的生菜绝对是一道营养健康且美味十足的下饭菜.快来试试吧.
洛神藕片
时间:10-20
洛神藕片是一款秋天美艳肌肤的养生菜,制作时间藕要用醋泡浸泡,这样可以防止变色藉的色泽更加漂亮,多加一些烙神花可以让藕的颜色更加红润。
虫草花拌豆皮
时间:11-20
虫草花拌豆皮的家常做法很简单,只要把泡发的虫草花和豆皮焯水断生,再用调料凉拌下入味即可,吃着味道香辣口感脆嫩,不仅是美味的下饭菜更是夏天里的保健养生菜。
凯萨沙拉(生菜)
时间:10-06
今天这道凯萨沙拉的制作方法中我们以生菜为主要原料,可以说是最简单,最原始的生菜版凯萨沙拉制作方法了。后面顺便给大家分享一下凯萨沙拉调汁的做法。
烤牛肉生菜三明治
时间:03-05
生菜摊鸡蛋饼
时间:08-31
生菜摊鸡蛋饼的家常做法非常的简单易上手,而且这道菜口感非常不错,因为生菜特别容易熟,下面来看生菜摊鸡蛋饼如何制作的方法。
鸡胸沙茶卷饼
时间:11-12
鸡胸沙茶卷饼的饼皮和鸡胸肉丝都是香韧的,又有爸妈养的土鸡蛋和种的鲜甜脆嫩生菜增加清爽,吃起来很磨牙带劲,心里是满满的幸福感。
景颇鬼鸡
时间:11-19
景颇鬼鸡的家常做法讲解教你用乌鸡做出最原始最低碳最简单的美味养生菜。咸香味美、酸辣可口的景颇鬼鸡是云南景颇族人创造的独特佳肴。一起来问道美食网看下详细教程吧。
灵芝孢子粉蒸蛋
时间:11-20
灵芝孢子粉蒸蛋是一道具有保健意义的养生菜肴,它的营养十分丰富,文中有介绍对于多种疾病都有良好的食疗功效,它的做法也不是很难,喜欢的朋友可以试着做一下。
火腿玉米沙拉吐司
时间:11-17
火腿玉米沙拉吐司是一款膳食纤维与肉兼得的家常美食,用玉米和火腿做馅料,加上香味沙拉酱。切片后加上生菜就三明治了,做早餐真是不错,下面请看详细制作方法图解。
金枪鱼三明治
时间:12-02
金枪鱼三明治是西方食谱中的营养快餐,是上班族和小学生的主要早餐。做金枪鱼三明治,将金枪鱼罐头里的油沥去鱼肉碾碎,将生菜用手撕成面包大小,将酸黄瓜,芹菜,红黄椒和碾碎的鱼肉放一起搅拌均匀,在烤好的面包片上抹上黄油,放生菜叶,最后抹上金枪鱼酱,盖上面包片,就能吃了。
冬瓜蒸干贝
时间:11-14
冬瓜蒸干贝是潮汕一带比较流行的夏季养生菜,采用清蒸的方法烹出的干贝味道鲜美,冬瓜绵软清淡,炎热的夏日里吃着令人感觉最舒服。
油淋生菜
时间:08-31
油淋生菜的家常做法图文讲解,油淋生菜上面放上醋和辣椒油都是很好的选择,这种油淋生菜味道的调理根据个人口味而来。下面就来介绍一下油淋生菜的做法。
手斯生菜
时间:08-30
手斯生菜的家常做法讲解教你如何把生菜用焯水的方法加工吃得更美味的方法,关于手斯生菜的具体细节让我们一起来看详细的做法教程。
百合拌黑木耳
时间:11-24
这道百合拌黑木耳是一道做法简单快捷,又营养丰富,还是夏日的一款养生菜。百合拌黑木耳也是一道家常菜肴,尤其夏天没什么胃口,这样爽脆的素菜也能打开食欲。这两种食材混合来个大拌菜,大拌菜绝对是夏季最受欢迎的菜。
烤五花肉卷西生菜
时间:08-31
烤五花肉卷西生菜的家常做法教你怎么吃五花肉不油腻,反而香浓回味又令人感觉清新鲜嫩的方法,一起来看美味的烤五花肉卷西生菜如何做的吧。
香菇烧冬瓜
时间:11-14
香菇烧冬瓜是夏季的一道保健养生菜。冬瓜可生津润燥、清热利尿,有减肥功效,香菇富含氨基酸增强人体免疫力,健康益身的的香菇烧冬瓜如何做好吃详见教程。
生菜肉松
时间:11-03
生菜肉松的可以增强体质健脾和胃,提高受孕机会,这道制作特别简单,先把肉馅给腌制一下,炒熟后用生菜叶包住即成,配菜可以随意添加。
越式凉拌烤牛肉米线
时间:12-13
大量新鲜生菜与香草的凉拌米线就能刺激味蕾、提振食欲,带着这份悬念,摘取几朵窗边栽植的香草,烫起米线与肉片,手拧酸香青柠,调拌好酱汁,遥想着那一年的夏日南国,品尝着孟夏里最疗愈心脾的越南经典美食越式凉拌烤牛肉米线,今天制作过程中我们还分享了越南泡菜的简单作法。
白雪菇炒空心菜
时间:10-16
空心菜是夏季最为常见而且最朴素的养生菜之一,配上白雪菇一起炒简单又美味。在这春末到秋初是空心菜的盛产期,挑选一把柔嫩的空心菜,哪怕只加姜丝或者大蒜,再放点盐就可以出锅,空心菜也能让你吃到鲜美的滋味。
茴香豆腐
时间:11-14
茴香豆腐是将茴香和豆腐搭配在一起炒制的适合老年人食用的养生菜,加了茴香的豆腐吃起来没有了豆腥味,清新嫩口美味,有着降血脂、降胆固醇、健脾养胃的作用。
凉拌紫晶藻
时间:12-07
凉拌紫晶藻是专为女性朋友们做的美容养生菜,紫晶藻含丰富的矿物元素氨基酸及胶原蛋白,并且是无污染的天然纯净海品。做成凉拌菜吃着非常鲜美下饭的哦。
生菜鱼肉(香港街头小吃)
时间:12-16
海带结炖排骨电饭锅版
时间:11-26
海带结炖排骨是一款鲜美又营养的家常养生菜,制作非常简单只需提醒大家的是, 一般海带结含盐量大买回来须要浸泡,3―4小时,中间换一次水,但也不能浸泡时间过长,因为这样的话海带中的营养物质,比如水溶性维生素、无机盐等就会溶解于水,营养价值就会大大的降低。
花生菜干粥
时间:11-16
昨天从家里带来了妈妈给的自制菜干,今天用开水泡好后煲粥喝了,味道超香的哟,制作时候加些花生进去,非常好吃,下面把花生菜干粥制作方法分享给大家。